こんにちは。
今日は日曜日。世間はお休みでもクラーレのようなサービス業は休みではありません。
私は明日お休み～。
ってなわけで、休みの日ってどう過ごしていますか？
休みの日の過ごし方によって
疲れを溜めにくく、ポジティブマインドになるか
休んでるのに疲れが取れない、ネガティブマインドになるか変わってきます。
過ごし方にどんな違いがあるのか。
それは
受動的休日
能動的休日
の差！！！
受動的休日って言うのは
何となくその時その時の雰囲気に任せて過ごす休日。
朝起きるのも、起きる気になった時に起きて
テレビつけても見たい番組があるわけでもなく、何となく眺めるように観て
食べるものがないし、1回くらいは外に出るかって感じでコンビニに行ったり
やることないから友達のSNS覗いたり、ゲームアプリ開いたり
そんなことしてる内に昼寝に突入して気が付いたら夕方。
みたいな休日。
どう？？心当たりある人いっぱいいない？？
こういう休日って、「疲れちょっとは取れたな～。」とか「リフレッシュできたな～。」ってあんまり思わないですよね。むしろ夕方になると「明日仕事かあ・・・。」というメンタル的疲労感が募る。
能動的休日って言うのは、たとえ家に居ようと思っても
「体がしっかりリフレッシュできるようにしよう！」って意識で過ごす休日。
朝はいつも手早く済ませてるから、きちんと作ってゆっくり食べて
仕事で体がガチガチだから、時間をかけてストレッチしたり
気分をリフレッシュするために散歩に行ってみたり
買っても読んでなかった本を、コーヒーを飲みながらじっくり読んで
夕飯もここ最近の栄養の偏りを考えて、用意する
みたいなのが能動的休日。
能動的休日にはスポーツクラブに行ったり、マッサージ受けに行ったり、気になるお店に行くのも入ります。
こういう休日を過ごすと「ゆっくり過ごせたな～。」「ちょっとはリフレッシュできたから、明日からまた頑張ろ！」って気持ちになりやすく「疲れ取れなかったな～。」とはあまり思いません。
いつも疲れた疲れたって言ってる人ほど
休日は家でゴロゴロしてる場合が多い。
逆にいつも忙しそうなのに疲れたってあまり言わない人ほど
休日はアクティブだったり、休みの日の過ごし方をあらかじめ決めてる人が多い。
私の体験だけど
ゴロゴロしすぎると
すんごい疲れる！！！
大学の時
一人耐久睡眠大会やったんですよ。
バカですよねー。
4回生で授業が少ない上に休講続きで5日間くらい学校行かなくて済んで、バイトもお店の都合で1週間くらい休みだったの。
その時、「何しようかな～～・・・？」って思って
どこまで寝れるかとことん寝てみよう！！
ってことで、ベッドから起きるのはトイレ、食事、お風呂だけ。
食料買い込んで、一人耐久睡眠大会スタート！！！
記録
丸2日もたず。
40時間くらい。
耐久なんて言ってた自分が
おこがましい
思ったより寝続けるとかベッドでゴロゴロし続けるって
すんごい疲れる。
途中気分を変えようと思って、ベッドの布団をテーブルの上に移してテーブルの上で丸くなって寝てみたりしたけど（行儀悪い）
全然気分変わらないし。
変わったのは、顔がむくんだくらい？？
↑ ほんとにもう、こんな顔だったと思う。
ゴロゴロして体は休んでるはずなのに
いつも以上に疲れるという・・・。
大会終了後、平城宮跡へ散歩行きました。
そんでその後ロイヤルホスト行きました。
休日は
リフレッシュできる、疲れが取れる過ごし方をしましょう(‘ω’)ノ
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