こんにちは。
今日は朝、涼しかったので
縄跳びやってみました！！
小学生の頃、学年全員で一斉に縄跳び始めて、引っ掛かっちゃた人からその場に座っていくってのやってましたが結構最後の方まで残ってました(*^-^*)
多分時間にしたら10分前後は飛び続けてたんじゃないかな～～。
あの頃の私、どこ行った？？
縄跳び、1分でもツラいんですけど？？？
そんな訳で、朝縄跳び3分で終了。
早。
明日は3分30秒だな。
そう言えば、10年前にタイでムエタイを習ってたんだけど最初、延々と縄跳びさせられたなあ・・・。
後々タイ人トレーナーに
「最初、縄跳びの時間が長くて大変だった。」
って片言の英語やジェスチャーで伝えたら
「女の子一人で来てたし、何からどう教えれば良いか全然考えてなかったから
縄跳びで時間稼ぎした。」
って・・・。
時間稼ぎかい！！！！
で、2回目に母・やっちゃんとタイに行った時もそこのジムにムエタイやりにいったんだけど、ムエタイ体験に来てたカップルがいたのね。体験は彼氏だけで、彼女は見学だったけど。
スパーリングって結構ハードなんですよ。4分間パンチ、肘打ち、フロントキック、回し蹴り、膝蹴りをずーーーっとやってなきゃいけないの。
初心者だったら
心臓破られる勢い
だけど、カップルの彼女それ分からないから、ヒイヒイ言ってる彼氏に対して
「ちょっと！もっと頑張んなよ！！あっちの女の子（私の事）あんたより華奢なのに、もっと動いてるよ！！情けないなあ！！！」
あっちの女の子は、現役スポーツクラブのインストラクター（当時）で、ムエタイ歴アリですよ。
見た目華奢でも
中身ゴリラだから。
（当時ね。今は豆柴）
彼女さらに
「もう、情けないなぁ。強くなりたいからムエタイやってみたいって言ったんでしょー！そんなんじゃいつまで経っても変わらないよ！情けないままだよ！！」
って追い打ちかけてました・・・気の毒・・・。
そう言えばよく
「変わる努力はしているはずなのに、変われない」
という人がいます。
今日の本題はこっから。前置き長っ！！
例えば
「最新の美容・ダイエット法をチェックして、実践できそうなものは実践してる。」
「仕事や人生が上手く行くように自己啓発セミナーによく参加してる。」
とか、やれることはやってるし、「よしやるぞ！」「頑張るぞ！！」と意気込みはある。
でも、変わらない。
なぜか？
環境は全く変わってないから！！！！
ぶっちゃけ言うと
いくら意識高く持っても
意識改革しても
やる気がみなぎってても
それだけじゃ意味ない。
って言うか、その「やるぞ！」「変わるぞ！！」って思う
ウキウキが
くせ者！！
ウキウキするのは良いんですが
ウキウキ中毒になるのがダメ！！
例えば「この簡単お家エクササイズのダイエット法良いかも！やってみようかな？」と思ったとします。
そう思うと
「どれくらい痩せられるかな～ワクワク。」
「〇㎏台切れちゃうかも～ウキウキ。」
「痩せたらこんな服買いたいな～ワクワク。」
って、ウキウキワクワクで楽しくなりますよね。それはそれで良いことなのですが、
毎回ダイエットを試みてウキウキワクワク痩せた時の事を考えてダイエットするのに結果が出ない
という人は
このウキウキワクワクの妄想が楽しいから、毎度毎度新しいダイエットにチャレンジしようとするんです。
痩せたいから新しいダイエット法を模索するんじゃなくて
ウキウキワクワクの妄想が楽しいから新しいダイエット法を模索するんです。
妄想ってラクでしょ？楽しいでしょ？？
頭の中で痩せた時の妄想するだけだから。
ラクで楽しいことって繰り返しやりたくなるでしょ？？
でも、このウキウキ妄想は長くは続かない。
すると途端にエクササイズが面倒になる。もしくは最初の数日はやってもその内忘れる。
そしてまた、痩せる妄想でウキウキしたくなる→新しいダイエット法を探す→何も変わらない。
変われる人はウキウキワクワクしたら何をするか。
真っ先に環境を変えることから着手します。
環境って言っても小さな環境から大きな環境まであります。
家にあるストックお菓子を全て処分する
お家エクササイズをしやすいように、ストレッチマットを敷くスペースを確保し、その周りはいつもキレイにしておく
食べ過ぎ防止のため、使う食器は小さめのものだけ出しておいて、他の大きな食器は押し入れの奥にしまう
など、小さな環境整備から
家に帰るとすぐにソファーに横になってダラダラしちゃうから、ソファーを片付ける
車通勤から自転車通勤に変えるために必要なものを揃える
パーソナルトレーナーの運動指導を契約する
など手間暇のかかる環境整備まで、色々あります。
ウキウキワクワクの気持ちだけだと、「やっぱりやめた」が安易に出来る
でも
環境を変えると
やらざるを得ない！！！
ダイエット以外でも、例えば最近流行りの自己啓発セミナーや経営セミナー。
毎月のように行っているのに、思うような変化がない人って
セミナーへ行って
「そうだよね！私間違ってないよね！」
「やっぱりセミナーに来ると元気もらえる！これから変われそうな気がする！」
「パワーブロガーさんや憧れの講師の人とお近づきになれて・・・私の人生キラキラしてきてるかも！？」
って感じるのが楽しいし、自分の本当の問題に向き合うよりもラクだからセミナーばかり行っちゃって、実際の環境は全く変わってないから、結果が出ないんじゃないかなあと思う。
よく、セミナーで学んだことをアウトプットするのが大事とも言うけど、アウトプットせざるを得ない環境を作って逃げ道塞いじゃえ！！
私は仕事に集中するために、スマホのアプリを整理しましたね。
暇な時にいつも読んでいたYahoo!やコラムアプリは全削除。
暇じゃなくても「気分転換～」とか言って読んじゃってたりしたから。
YouTubeアプリも削除。
一回見始めると長いから。
スマホのアプリを消しただけで、仕事の進み具合は当然アップしました。
結論
ウキウキするのは良いけど
中毒になると、変わった自分を妄想してウキウキするのが楽しくてラクだから
次々新しいダイエット法を試したり
セミナーに参加しまくるがエンドレス・・・。
ウキウキしたら、ウキウキしながら環境を変えろ！！
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