くらーれ★ぶろぐ

夏は自然と痩せやすい?それ要注意です

こんにちは。

ただいま我が家では、日曜日の朝に飼い猫に子猫が3匹生まれ

同じく日曜の昼過ぎに父がウリ坊(イノシシの子供)を保護してきたため

赤ちゃんパラダイスでございます。

子猫やウリ坊の話はアメブロに書いてますので、ぜひ読んでくださいね。

下の子猫画像をクリックするとアメブロ記事に飛びます↓

さて、今日は5月最終日。明日から6月です。

夏は目前ですね。

そうなると、ダイエットを意識する人が増えるわけですが

夏ってダイエットに向いてると思いますか?

「夏は痩せて、冬は太る」

というパターンの方が結構いらっしゃるためか

夏は痩せやすいというイメージがあるんじゃないでしょうか?

そうですね。痩せます。

でも!!!これ!!!!大きな落とし穴があります。

夏はなぜ痩せると思いますか?

汗かいてその分体重が減るから??

食欲が落ちて摂取カロリーが減るから?

汗をかいてその分減る・・・というのは

どんだけ汗かいてるんですか??

体重減った!と認識するくらい一気に体の水分が減っていたら脱水症状ですよ(-_-;)

しかし、水分量が減るというのは体重減少に間接的に関わってきます。

筋肉の約70%が水分です。

水分不足になると筋肉が痙攣したり、こむら返りが起こったりするのも

筋肉が正常に働くための水分が足りていないからです。

汗をかいて水分不足の体は、筋肉の機能が低下。

すると、筋肉は熱を産生する働きがあるため、

熱産生量も低下→代謝の低下。

代謝が低下すると省エネのため使わない筋肉減少。

筋肉が減る→体重が落ちる。

というわけです。

食事量が落ちると筋肉が減って体重が落ちるというのは

一般的にも知られるようになりましたよね。

水分不足にしろ、摂取カロリー不足にしろ

筋肉量が減っての減量という事ですね。

二つの理由で筋肉量が減っていれば、

夏は痩せやすいですよね。

しかし、筋肉量が減ってのダイエットは皆さんご存知の通り

リバウンドがもれなくついてきます。

しかも、疲れやすいし、肌にハリも潤いもないというオプション付き。

結論:夏は体重が落ちやすいです。しかし

最悪パターンの落ち方です。

「夏は痩せやすい、知らないうちに体重落ちてる。」

という人は要注意です。

毎年そんなことを繰り返していたら

「何やっても痩せない!!」

と思ってしまうくらいダイエットが大変な将来を迎えますよ。

但し水分補給、食事を気を付けていても

筋肉は使わなければどんどん落ちます。

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