くらーれ★ぶろぐ

太りやすい習慣チェック

こんにちは。

「ここ数年で一気に太っちゃって・・・。」こんな悩みをよく聞きます。

でも、知らず知らずの内に、「太りやすい生活習慣」が身についてしまっているのかもしれません。生活習慣をチェック☆

https---www.pakutaso.com-assets_c-2015-09-150711509298-thumb-1000xauto-19197 (1)太りやすい生活習慣

□朝は食べない事が多い。もしくは野菜ジュースやスムージーなど食事とは言えない朝食。

□カレーライスや丼物、ラーメンなど一品で満腹になる食事が多く、品数が少ない。

□早食い

□よく噛まない

□1~2階上へ行くだけでもエスカレーター、エレベーターを使う。

□徒歩10分以内のスーパーやコンビニでも車やバイク、自転車を使う。

□甘い物をお腹いっぱいになるまで食べる事がある。

□デスクワークの合間にほとんどストレッチをしない。しても伸び程度。

□子供が残した食事を「もったいない」と食べてしまう。

□睡眠時間が短い。

□寝る直前までスマホやタブレット端末を見てる。

□部屋の掃除にルンバなどの自動掃除機を使う事が多い。

 

いかがでしょうか?

他にも太りやすい生活習慣はありますが、特に皆さんがやりやすい習慣を挙げてみました。

いきなり全部は改善できなくても、まずは改善できそうなものからやっていきましょう。

体は良くも悪くも習慣で作られるものです。どうせなら良い習慣で体を作っていきましょう☆

 

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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