こんにちは。
「オーバーナイトダイエットって知ってる？」
お客様に聞かれ
「また新しいダイエット法が出たのか！？」と日々情報の更新具合に焦りました。まだ、そのダイエット法は知らなかったので、どんなものか聞いてみました。
「オーバーナイトダイエットってね、運動も食事制限もしないで、寝るだけでダイエットできるんだって。1週間で4㎏の減量に成功した人もいるらしいよ(*^^*)」
これは・・・
運動と食事管理を勧める私からすると、かなり強敵なダイエット法・・・。
実際どんな方法かを聞くと
①毎日8時間の睡眠時間をとる
②1週間の内1日だけ3食すべてを高たんぱくのスムージーに置き換える。
③他の6日間は高たんぱくの肉、魚、卵を中心とした食事で、好きな物を食べてOK。
これだけで一晩0.9gの減量が出来る。
ヘイ・・・
ヘイヘーイ！！
食事制限・・・やんわりとしてない？？
それにこれ、好きな物を食べてOKってあるけど、好きなだけ食べても良いって書いてないからね。
このダイエットの理論はおそらく「高たんぱく質を摂って、筋肉量を落とさないようにして基礎代謝を上げて痩せる。」ってことかもしれないけど、高たんぱく質中心でも、全体的に量が多ければ痩せないよ。
多分、このダイエット法って病院とかの1日の摂取量がきちっと決められている環境にいる人がやったものじゃないかな？
タンパク質：脂質：炭水化物(糖質)＝15:25:60が理想と言われているけど、炭水化物の比率を下げて、タンパク質の比率を上げるというように、1日の決められた摂取量の中で比率をかえているんだと思います。
うーーーー・・・ん・・・・
寝ることよりも、やっぱり食事の摂り方で痩せてると思う。現に、睡眠の質については言及あんまりしてないみたいだし。
糖質制限ダイエットを、「糖質を減らしましょう」って言うんじゃなくて「タンパク質を中心にしましょう。」って言い換えただけじゃない？？
目新しいダイエット法が紹介されているけど、よくよく見れば、今までのダイエット法を違う切り口から紹介しただけの方法かもね。
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