こんにちは。
昨日、競輪選手の簗田くんに関する記事を書きました。
すると競輪ファンのアクセスもあるので、いつもよりもちょっとアクセス数が上がります。
というか・・・
クラーレの「人気記事」の上位（1～4位）が簗田くんに関する記事になってる・・・。
女性専用サロンなのに・・・競輪選手（男性）の記事・・・。
いいのか、コレ。
でも、簗田くん関連の記事はほぼ毎日一定数の閲覧歴があるんですよ。
美容健康ダイエット関連の記事が圧倒的に多いのですが、一番閲覧数が多いのはその日にアップした記事がほとんどなので過去記事になると閲覧数がグッと下がります。
その中で毎日一定数の閲覧がある簗田くん関連記事は
強い。
簗田ファン（多分）、強い。
だからと言って負けてられないので、私も頑張って美容健康ダイエット関連記事書きまーす(‘ω’)ノ！ﾍｲﾍｰｲ！！
先日
「佐野さんってスクワット勧める事多いけど、スクワットって太もも痩せするの？」
という質問を受けました。
私の場合、スクワットは太もも痩せの為ではなく
ヒップラインの形成の為。
最近、尻トレ頑張ってるんですよ。
女性は
「お腹痩せエクササイズ」
とか
「太もも痩せエクササイズ」
って「痩せ」を目的にしたエクササイズをやる人が多いのですが、私個人の考えでは
「痩せ」を目的にするよりも「ライン形成」を目的にした方が
キレイな自分の理想的な体になれるんですよ。
特にヒップラインが重要！
ヒップラインを整えるという事は、当然お尻のトレーニングをします。
お尻は体の中でもかなり大きな筋肉ですので
大きな筋肉を動かす＝脂肪燃焼効率が良い
という事で自然とダイエットにも繋がります。
また、ヒップラインが上がると太ももの裏の筋肉も引き上げられるので、太もものラインがシャープになります。
さらに、ヒップラインがはっきりすることで相対的にウエストが細く見えますし、実際尻トレしてるとウエストも引き締まってきます。
スクワットはそんなヒップアップ目的にうってつけの種目なんです。
また、さらに尻トレ強化！という時は
ヒップリフトや少し強度を上げて、ヒップスラストをメインに筋トレしてます。
「お尻大きくなるのはちょっと嫌( ；´Д｀)。」
という意見も多いですが、尻トレしたらお尻だけ大きくなるというイメージがあるからじゃないでしょうか？
他の部位のトレーニングもそうですが、そこの部位だけトレーニングしても、そこだけが変わるというのはないです。
トレーニングには主動筋、副主動筋というように複数の筋肉が関係するので、周辺筋肉にも刺激が与えられそこだけ肥大することはありません。
第一目立つほどにお尻が大きくなるには
トレーニング負荷も高くし、きっちりとたんぱく質も摂らなければ出来ません。
軽いデイリーエクササイズでは、ヒップアップはしてもお尻が目立つほど大きくはなりません。
本当にお尻の形が変わると
下半身のボディラインの印象がかなり変わります。
だってお尻はお腹と太ももをつなぐ箇所。
お尻をしっかりトレーニングすると、お腹痩せ太もも痩せも自然と叶っちゃいます！
ぜひ尻トレ！やってみて下さいね～(‘ω’)ノ
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