こんにちは。
昨日のクリスマスは
私がビーフシチューを作り、母がアボカドの生ハム巻きとアップルパイを作り、父がピザ窯とダッチオーブンを使ってチキンを焼くという・・・
牛肉・豚肉・鶏肉が揃う動物性たんぱく質祭りでした。
そしてクリスマスが終わり、今日は今年最後の日曜日！
日本海側は警報級の大雪、静岡も天気予報は晴れとはいえ気温が低く風も強い！
めちゃめちゃ寒いです！！！！
こんな時はお家でほっこり過ごしたいですね。外出から帰ってきたらほっとする時間を過ごしたいです。
そんな時にお勧めなのが気持ちもほっこりさせてくれるアロマ。
リラックスだけでなく免疫アップや冷えに効果的なアロマ3選をご紹介します。
全身を温めてくれる定番温活アロマ「ゆず」
冬至にゆず風呂など日本ではゆずの効能を活かした入浴法があるくらい、ゆずは「体を温める」のに最適です。
ゆずは血管を広げ血行を良くしてくれるため体が温まるのだそうです。
風邪予防や疲労回復にも効果的。
香りも日本人には慣れた香りなので普段の生活に取り入れやすいアロマですね。
食欲不振や消化不良にも効果的「ジンジャー」
生姜は料理でも「冷え対策」の為に使われていますね。冷えだけでなく、食欲不振や消化不良に対しても効果的ですので健康の為にもしっかり摂りたい食材でもあります。
ジンジャーのエッセンシャルオイルはマッサージオイルに垂らして使うと血行促進を促し、体を温めてくれます。
また、気力を高め、精神的な落ち込みにも効果的ですので、年末の忙しさで疲れ切っている時に効果的かもしれませんね。
免疫アップ・ウイルス対策に「ティートリー」
冬は新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザなどの流行もある時期です。
ティートリーは呼吸器機能や免疫力を高めてくれる効果があります。
アロマディフューザーやルームスプレーでお部屋に拡散して使うと良いですよ。
2年にわたる新型コロナウイルスの世界的流行で、心身ともにストレスをため込み気持ちも体もスッキリしない日が続きますね。
寒波でお家でゆっくり過ごすときに、身近なアロマで温活をしながら香りで癒されてはいかがでしょうか(*’ω’*)
【100日間★ボディデザインダイエット】
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