こんにちは。
昨日のブログの最後で「思考が体を作る」という事をちょこっと言いました。
過去記事でも何度か触れていることですが、大事な事なので
何度も書いていこうと思います。
てなわけでー
「思考が体を作るってどういうこと？」ってテーマで行きまーす(‘ω’)ノ
まずはお聞きします。
今のあなたの体はどんな体型ですか？
ガリガリ？
普通？(数値的にはBMI20～22くらい？)
ちょいポチャ？？
え？海獣？？
まあまあ、それは何でも良いです。
肝心なのは
今の自分の体、気に入ってますか？？
半分くらいの人は
「お腹さえもうちょっと引っ込んでいればねー。」
「太もももう少し細ければ・・・」
「全体的にダイエット必要だわ(-ω-)」
って色々言いたい箇所があるんじゃないでしょうか？
色々言いたいことあるだろうけど今のその体
あなたが望んで選び取った体ですからね？
お腹がポッコリしてるのも、あなたが選んだし
太ももが太いのも、あなたがそうしたんだし
全体的に海獣なのも、あなたが望んだ結果です。
たまに聞くのが
「気が付いたら太ってて・・・」
「知らないうちに下腹増えちゃって・・・」
って、さも
「私の思わぬところで体がトランスフォームしてたの～～」
みたいなこと言う人いますけどね・・・
んなわけあるかいっっっ！！！
今の体は、全部あなたが望むとおりの選択をし続けてきた結果なんですよ！！
食後のコーヒーに砂糖とミルクを入れるかどうかとか
お腹は膨れているのに、
「やっぱり締めはラーメンでしょ。」って周りの雰囲気に同調してみたり
運動しなきゃなとは思いつつ
「仕事が忙しいし」と運動の時間を確保するより、ゆっくり寝るという事を選んだり
日常の小さな選択の結果が積み重なった結果が、体に出ているんです。
「知らないうちに」じゃなくて、選ばなかった方(美容や健康に良い選択肢）をちゃんと見てなかっただけです。
で、この選択っていうのは、心に余裕が無い時ほど
「いつも通り」で「簡単な方」を選びたがる。考えるのが面倒だから。
心に余裕がある時は
「いつもこっち選んでるけど・・・待てよ？これで良いのか？？」
って自分の体に悪いことと分かっている場合はブレーキがかかるもんです。
健康体の人って心に余裕がありそうなイメージないですか？
多分、実際心に余裕があると思うんです。
だから、体に良いこと、良いものを吟味してるんです。
で！本当に
健康的なナイスバディになりたい！
と思ったら、今までの選択を変えていかなければなりません。
今までと逆の選択肢を選びたいというなら
考え方そのもの（思考）を変えなければいけません。
例えばこんな風に
「今日くらい」「一口くらい」わずかな差なら、結果に大きな影響はないでしょ。
→ 大きな影響はないと信じていたのに、気付けば下腹が出っ張ってるのは誰？？わずかな差は時間を重ねれば良いことも悪いこともどんどん膨らむもの！！
「仕事が忙しいから」「子供が小さいから」「時間がないから」できない。
→ 仕事が忙しくなくなるのはいつ？自分が太っていくのは子供のせい？時間があってもダイエットとかじゃなくて他の事やるんじゃない？ 理由を色々言うのは健康や美容にお金も時間も手間もかけるほど、変わりたいと思っていない。「変わりたい」と思ったら、言い訳は一切できない！！
ダイエットしたいけど、専門家に相談するお金も時間も惜しい。自分でやるのが一番お金がかからなくて、時間も自由にできる。
→ 自分でやると言い続けた結果が今。ダイエットサプリやダイエット器具を買ってお金が出ていくのに思った効果が出ず、痩せると言い続けて何年経っているのか・・・。結果の出ないダイエットにお金をかけるのは消費、結果の出るダイエットにお金をかけるのは今後の人生のための投資。
今は情報社会！ダイエット法なんていくらでもネットに載ってる。専門家や医師のおススメダイエット法を自分でやれば効果は出るはず！
→ 見よう見まね、忠実にやっているつもりでも、途中から知らず知らず自己流が入るもの。自己流は思いもしない効果が出てしまう事がある。
特に今までダイエット失敗続き、ダイエットをやろうと思ってもきっかけが無くて取り掛かれなかったという人は、今までと真逆の思考、選択、行動をするくらいで行きましょう！！
↑ 簡単に「真逆をやれ」と書きましたが、実際は最初はつらいと思いますよ。
思考ってのは癖がついてたりします
自分にとって楽な方、安定している方を考える癖
癖を治すのは意識しないとできません。
体を作るのは食事と運動
でも、その土台には
思考があります。
思考が「ナイスバディ仕様」の思考になってないと
食事も運動もナイスバディには直結しませんからね。
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