こんにちは。
あなたはマッサージに行った時、
マッサージ中寝てますか？
それともセラピストさんとお話してますか？
クラーレで多いのが
「寝ちゃうともったいない気がするから、お話したりして起きてようと思うんだけど、睡魔が急激に襲ってきたりするから、結局寝ちゃう・・・。」
というケース。
よくありますよ。
今まで軽快におしゃべりしてたかと思ったら、いきなりウンともスンとも言わなくなって・・・寝とる。
あとは
お客様の喋り方から「あー・・・眠そうだなー・・・」って思うと、私の喋り方もゆっくり、言葉をこまめに区切り、声のトーンを落としていって・・・落ちた。
とかね。
お客様からは
「セラピストとしては起きててほしい？寝てて欲しい？」
と聞かれます(;^ω^)
「体の状態をお話してあげたいな。」とも思うし
「疲れてるだろうからゆっくり休んで欲しいな。」とも思いますので、やっぱりお客様の思うように受けていただければいいかと。
先日お客様から
「施術中にコレ気を付けていると良いよ。みたいなのある？」
と聞かれました。
うーーーん。私は余分な力が抜けてマッサージ受けていただければ良いんですけど。
あ！ダイエッターやボディメイクを考えてる人に敢えていうなら
マッサージ中はゆっくり呼吸をしてください。
出来れば、吐く方を細く長く。
息を吐くときに、息と同時に体の余分な力が抜けてくイメージして。
体の余分な力が抜けて、体がどんどんベッドに吸い込まれるようなイメージまで出来ると完璧。
なぜ、深い呼吸（吐く方を長く）を勧めるのか。
理由は2つ。
1・脂肪燃焼の際、脂肪がエネルギーに変換された後は約84％が二酸化炭素として口から排出され、16％が水として排出されているから。
2・呼吸では呼気（息を吐く）時に副交感神経（＝リラックス）が優位になり、吸気（息を吸う）時に交感神経が優位になるため、より深いリラックスをするなら、ゆっくり息を吐くのが効果的だから。
脂肪燃焼って言うと体の中で脂肪が文字通り燃えるイメージがあったり、エステとかで柔らかくしてもらった脂肪は老廃物と一緒に尿で出るってイメージの方がたまにいらっしゃいますが、脂肪はエネルギーに変換され、最終的には水と二酸化炭素として体外に排出されますからね。覚えときましょ(*^-^*)
呼吸で交感・副交感神経がスイッチするという話ですが、簡単に確認できます。
手首、もしくは首筋の脈拍を取れる所に指を当てて、脈動を感じてください。
指を当てたまま大きくゆっくり深呼吸します。
恐らく、息を吸う時の方が脈は速くなり、吐くときは遅くなると思います。
自律神経が乱れがちな方は、もしかしたらわかりづらいかもしれませんが(;^ω^)
クラーレでも他のエステやマッサージ屋さんでも、もしこのことを思い出したら深い呼吸、実践してみてくださいね～(‘ω’)ノ
この呼吸に関わるエピソードを一つ
昔、スポーツクラブでレッスンやってた時の事。
レッスンって盛り上げるために「ヘイヘイ！！」とか会員さんも結構声出すんですけどね、その日はレッスンの参加人数もいつもより少なくて、会員さんの「ヘイヘイ！」小さかったんです。
盛り上げるためにも、間の小休憩中に
私「脂肪って最終的には二酸化炭素として体外に出る量が一番多いんですよ。声出すとその分呼吸も活発になるんで脂肪が落ちやすくなりますよ～。」
会「息吐くと脂肪が燃えるの！？」
私「脂肪が燃えるのは運動、出すのは呼吸。今、せっかく動いてるんだから、その分出していきましょうよ(*’ω’*)」
その後・・・
へイイイイイイイイイイーーーーー！！
へイイイイイイイイイイーーーーーー！！！！！
いつもは
ヘイ！ヘイ！！
なのに
より多くの息を吐くために、語尾が長くなった。
私は昼間のおばちゃんが多い時間帯のレッスン担当していた訳ですよ。
そのおばちゃん達がこぞって
へイイイイイイイイイイーーーー！！！
へイイイイイイイイイイーーーーー！！！！！
怖いいいいいいいいいい！！！！！
盛り上げの活気ある掛け声じゃなくて
断末魔だよ！これじゃあ！！！
あまりの怖さにレッスン中にもかかわらず
インカムマイクで
「口から何か出すつもりですか！？怖い！！！」
って言っちゃいましたけどね。
おばちゃん達
げへへへへへへへへへ！！！
って爆笑してました。
ついでに
「皆さん、一応女性なんだから、げへへ笑いやめましょう。もう少し上品に笑ってくださいよ。」
とも言わせていただきました。
そしたら
「おほほほほほほほ」
って即座に直して笑ってたようですが、私には
「おひょひょひょひょひょ！！！」
に聞こえました。
やっぱ怖い。
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