こんにちは。
夏ももう終わりに近づいてきました。
ふと何気なく鏡を見たら
「めっちゃ焼けてる！！」
と小麦色の自分発見。と同時にシミ、そばかすの不安が・・・。
日に焼けてしまったものはしょうがない！
だけど、今からでも出来ることはあります。今から出来るケアでシミ、そばかすを最小限に抑えましょう。
日焼けしたら、冷やす！まず、冷やす！！
日焼けと言うのはごく軽い火傷と同じ。なのでまずは冷やしてお肌をクールダウン。炎症を抑えましょう。
日焼けしたお肌は目には見えませんが、ボロボロです。
保湿をしっかりおこなって、これ以上ボロボロになるのを食い止めます。
そして、スキンケアなどの外部ケアだけでなく食事という内部ケアも必須★
ビタミンＣやコラーゲンなどを含む料理はもちろん、バランス良く食べましょう。
ダイエット中だからと言って食べる量を減らしてしまうと、お肌の修復が進まず、その間にシミ、しわ、たるみが出てきてしまいます。
ダイエット中でも偏食やカロリー過多にならなければ太ることはないので、お肌の為にもしっかり食べましょう。
最後は睡眠。
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、キレイなお肌が出来上がります。
睡眠不足ではいつまでたってもお肌はボロボロのままです。
最低でも6時間は睡眠時間をとりましょう。
これらの事をきっちりやっていれば日焼けしたお肌の回復も進みます。
日焼け後のケアを意識してやりましょう（＾ｖ＾）
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