こんにちは。
ダイエットの相談にのっていて多いのが
「どうしても我慢できなくて食べちゃうんです。どうしたらいい?」
という食事に関する相談。
今までいろんな方の相談に乗っていますが
この質問は明確な答えがないんです。ついでにもう一つ明確な答えがない質問は
「運動はやった方が良いのは解っているんだけど、なかなかやる気が起きずに終わっちゃう。どうしたらいい?」
と言う質問。
どちらもやり方ではなく
メンタル的な問題。
だから人それぞれ何でスイッチが入るか違うので、明確な答えがないんです。
でも、何かしらアドバイスは欲しいですよね?
「どうしても食べちゃうんです。どうしたら我慢できますか?」
と言う質問に関しては
コンビニ、スーパーには必要最低限しか行かない。
行くとしても、必要な分しかお金を持たない。
家にストックしてあるお菓子やレトルトなどは誰かにあげる。
など、我慢も何も
食べるものがない状況にする。
これが一番早いし確実。
「これを食べたら太る。」と思って我慢するという方法は
おススメしません。それで我慢できるのならいいのですが、我慢できないケースが多い。
そして、人体は不思議なもので
「食べたら太る。」と思いながら食べると、その通りになります。実際に食べたら太ります。
むしろ、「食べたら太る」と罪悪感も無しに、美味しくご機嫌で食べた方がまだ太りにくいです。
そして、「どうしたら運動でやる気が出ますか?」という質問に対しては
質問してきたその時点で
「とりあえずスクワット50回やりましょうか。今すぐ。」
って言ってます。
「ええ!?今ですか!?」
って返ってくることがほとんどですが
「効果的なスクワットのやり方を聞くだけ聞いて、やる気が出るか出ないか分からないまま家に帰るか、今確実に効果の出るスクワットのやり方を実践するか、どっちにします?」
と聞くと
「・・・50回・・・ですよね・・・?」
「今なら私が見てるので確実にやりますよね?家だとやる気出ないんですよね?」
「今・・・やります!!」
って流れになることがほとんど。
実際に1回でも運動すると、家で一人でも取り掛かりやすくなります。
家でやる気が出ないときに頭の中で巡るのが
「やり方あってるかわからないし。」
「やっても効果出るかわからないし。」
「今日、1日くらいやらなくても明日から頑張ればいいし。」
という考え。これが1回でもやり方を見てもらいながら実践すると
やり方がわかってる。きつかったから効果は出るに決まってる。あれだけきついのに1回やらないくらいで変わらないわけがない。
と思うようになります。
きっと、メンタル的な質問に対する回答として、もっと適切なアドバイスはあるのかもしれませんが
今のところ私の答えはこんなところです。
ご予約はこちら
エラー: コンタクトフォームが見つかりません。
投稿者プロフィール
最新の投稿
- クラーレのお店情報2024年10月30日11月キャンペーン&定休日
- クラーレのお店情報2024年10月29日【11月限定】ご新規様紹介無しで来店OK!
- クラーレのお店情報2024年9月27日10月キャンペーン&定休日
- トータルヘルス美容2024年8月23日9月キャンペーン&定休日
この記事へのコメントはありません。