くらーれ★ぶろぐ

筋肉効果

こんにちは。

今までも筋トレの重要性について書いてきましたが、今日は筋肉についてちょっと違う視点から書こうと思います。

筋肉の働きってなんですか?

こう聞くと

身体を動かす為のもの

脂肪を燃焼してくれる

という答えが大半だと思います。多分私も同じように答えます。

でも筋肉にはあまり知られていない働きがまだあるんです!

それは

血糖値を下げる

ケーキ

これはまだ研究されている過程のようですが、血糖値を下げるという筋肉の働きが最近になってわかってきたそうです。

筋肉からも20種類ほどのホルモンが分泌されており、その中にAMPキナーゼという血糖値を下げるものがあるとか。

AMPキナーゼは糖の在庫が無くなった時に活性化させると、血液から糖を調達し、その結果血糖値を下げることがつきとめられました。

普段AMPキナーゼは眠っている状態ですが、筋肉を動かすことによりスイッチが入り、AMPキナーゼが起き糖の取り込みが活発になります。

 

つまり、筋肉を動かすことで血糖値が下げられるということは、糖尿病にも運動は効果があるという事です。

ただ、筋肉を動かせばいいなら日常生活でも筋肉は使っています。AMPキナーゼを起こすには

5b580930a335bd5018d3312efc0d0a51_s疲労を感じる程度の運動が必要

なんだそうです。

 

また、筋肉を動かすことは様々な疾病にかかりにくく、寿命も運動しない人よりも長いことが研究結果で明らかになっています。

「なかなか運動する時間がない・・・。」

こんな声を聞きますが、スポーツクラブやジョギングを30分などやることを指定されているわけではありません。

家でスクワット、腹筋、背筋でも疲労を感じるくらいやれば効果はあります。

ぜひ筋肉を意識して使ってみてください★

ご予約はこちら

    このホームページの予約フォームからのご予約は、ご予約内容確認後、確定メールを送信する都合上、前日の夕方18:30(前日がクラーレ定休日の場合は2日前)までにお願いします。

    お名前 (必須)

    メールアドレス (必須)

    電話番号(必須)

    初回来店再来店

    第1希望予約日(必須)
    (月曜定休 月曜祝日の場合は月曜営業、火曜振替休)

    (臨時休業日もありますので、ブログ・お知らせより予めご確認ください)

    第1希望予約時間(必須) オープンは10:30となっております。予約時間は30分刻みです
     

    第2希望予約日(必須)

    第2希望予約時間(必須)

    予約コース(リンパドレナージュ)
    ファットバーンダイエットリンパ60ファットバーンダイエットリンパ90ファットバーンダイエットリンパ120デトックス&パワーチャージO2リンパ60デトックス&パワーチャージO2リンパ90デトックス&パワーチャージO2リンパ120癒しのリラックスアロマリンパ60癒しのリラックスアロマリンパ90癒しのリラックスアロマリンパ120

    予約コース(フェイスケア)
    極潤弾力美肌ケア 90肌育フェイシャル 70小顔セラピー 40顔痩せクリームバス 30

    予約コース(セットコース)
    酸素デラックスコース(デトックス&パワーチャージO2リンパ60+肌育フェイシャル 70)ラジオ波プレミアムコース(ファットバーンダイエットリンパ90分+極潤弾力美肌ケアmini50分)骨格筋ボディデザイン(ストレッチ&関節チェック、ラジオ波、高濃度酸素オイル使用) 150

    予約コース(ボディメイク・ダイエット)
    美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 30美姿勢ストレッチ&体幹トレーニング 60

    予約コース(オプション)
    スポットラジオ波 1部位10分スポットラジオ波 2部位20分スポットラジオ波 3部位30分以上

    利用キャンペーン
    *利用キャンペーンで「その他」を選んだ方は、下の備考欄にキャンペーン内容をご記入下さい。

    ご要望・備考
      *利用キャンペーンで「その他」を選んだ方はキャンペーン内容をご記入下さい。

    投稿者プロフィール

    curare
    curare
    柔道整復師資格取得
    骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

    関連記事

    コメント

    1. この記事へのコメントはありません。

    1. この記事へのトラックバックはありません。

    100日間ボディデザインダイエット

    「本気でダイエットしたい。」

    「絶対に痩せたい!」

    ダイエットエクササイズ+ボディケア+食事指導

    100日間の究極ダイエットプログラム☆

    最近の記事

    住所・電話番号・駐車場等

    054-293-5530
    駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番
    カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。
    不定休(お知らせページにてご確認ください)
    営業時間:10:30~20:00
    (最終受付 18:30まで)
    PAGE TOP