こんにちは。
雨です。そして寒いです。朝の情報番組で
「今朝はこの秋一番の冷え込みになりました。」
って言ってました。
温かい食べ物が恋しいですね。
温かい食べ物の他に秋冬って
濃厚なスイーツが多くなりますよね。
例えばチョコレートとかプリンとか。よく「濃厚な味わい」とか「濃密」って煽り文句付いてませんか？
何となく濃い味の方が温まるイメージなんでしょうかね・・・。
でも！！
ここで！！！
落とし穴！！！！
糖質っていうのは適量なら脳へのエネルギーとして良い働きをしてくれるのですが、
糖質を摂り過ぎると
身体が冷えます！！
秋冬に濃厚なフレーバーのスイーツがたくさん出てるからって、一気に食べ過ぎると
食べた直後は急激に血糖値が上がり、身体も温かく感じられるでしょうが、その後
急激に血糖値が下がり、身体も急激に冷えてきます。
なので、寒い時期に糖質を摂り過ぎると、更に冷え症に拍車をかけてしまいます。
いくら着込んでも、靴下を重ねても、体内から冷えてしまうので、冷えは感じます。
冷え症の方にはこれからはつらい時期です。
ダイエット目的でなくても、普段甘いものをたくさん食べているなと思う方は
少し糖質や炭水化物のコントロールをしてみてはいかがでしょう？
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