こんにちは。
「糖質制限してる時って、どんな食事してるんですか？」
と聞かれました。私の場合は結構緩い糖質制限なのですが、具体的な食事内容を教えてほしいと要望がありました。
そして、「できればコンビニで買うとしたらどんなの？」という事。
糖質制限している時はご飯やパンなどの炭水化物を抜く。だけでいいのですが
「主食がないと食べた気がしない。」
と言う方におススメするのは
糖質0のおからやこんにゃくで出来た麺や、糖質40％カットなどのうどんを使う。
おからやこんにゃくで出来た麺は素麺みたいな感じなので
野菜たっぷりのにゅうめんにしたり
タイ風焼きそば
にして食べると良いです。
こんにゃくで出来た麺は味が麺に染み込みにくいので、にゅうめんのようにスープに入れたり、タイ風焼きそばのように辛みや酸味が効いて、味がはっきりしたものと調理した方が良い気がします。
糖質カットのうどんも肉うどんや山菜、月見うどんとして普通に使えます。
今朝はトマト＆ツナのパスタソースに絡めて、ナポリタン風うどん食べてました。
あと糖質カットを気にしている時に私がよく買うのは
コンビニに売っているカット野菜、サラダチキン。この二つを丸々１食のサラダとして食べるとお腹にたまります。
あとはチーズ。
プロセスチーズでも今は色々な種類が出ているので、色んな種類を買っては、おやつとして食べてます。
糖質制限ダイエットが出てきてから、コンビニやスーパーでも普通に糖質カット食材が並ぶようになったので、選択肢は広がっています。
そのため、ストイックにやらなくても、糖質カット食材をうまく使えば糖質カットも苦ではないですよ。
プチ糖質カットぐらいでも試してみてはいかがでしょう(*^^*)
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