糖質カット食材をうまく利用しましょう

こんにちは。

「糖質制限してる時って、どんな食事してるんですか？」

と聞かれました。私の場合は結構緩い糖質制限なのですが、具体的な食事内容を教えてほしいと要望がありました。

そして、「できればコンビニで買うとしたらどんなの？」という事。

糖質制限している時はご飯やパンなどの炭水化物を抜く。だけでいいのですが

「主食がないと食べた気がしない。」

と言う方におススメするのは

糖質0のおからやこんにゃくで出来た麺や、糖質40％カットなどのうどんを使う。

おからやこんにゃくで出来た麺は素麺みたいな感じなので

野菜たっぷりのにゅうめんにしたり

タイ風焼きそば

にして食べると良いです。

こんにゃくで出来た麺は味が麺に染み込みにくいので、にゅうめんのようにスープに入れたり、タイ風焼きそばのように辛みや酸味が効いて、味がはっきりしたものと調理した方が良い気がします。

糖質カットのうどんも肉うどんや山菜、月見うどんとして普通に使えます。

今朝はトマト＆ツナのパスタソースに絡めて、ナポリタン風うどん食べてました。

あと糖質カットを気にしている時に私がよく買うのは

コンビニに売っているカット野菜、サラダチキン。この二つを丸々１食のサラダとして食べるとお腹にたまります。

あとはチーズ。

プロセスチーズでも今は色々な種類が出ているので、色んな種類を買っては、おやつとして食べてます。

糖質制限ダイエットが出てきてから、コンビニやスーパーでも普通に糖質カット食材が並ぶようになったので、選択肢は広がっています。

そのため、ストイックにやらなくても、糖質カット食材をうまく使えば糖質カットも苦ではないですよ。

プチ糖質カットぐらいでも試してみてはいかがでしょう(*^^*)

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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