こんにちは。
体の疲れやコリを解消にしても、ダイエットにしても
効果を出したい。実感したい。
と思いますよね。
リラクゼーションサロンやエステなどもなるべく効果が早く出る施術法を研究しています。
効果が出やすいものの方がお客様にも喜んでもらえるし、続けようというモチベーションもあがりますからね。
しかし、お店の施術効果がわかりやすいのも良いのですが、それだけで満足しないようにしましょう。
身体作りは
デイリーケア（セルフケア）
スペシャルケア（サロン）
が並行して行われることで効果が持続・定着します。
サロンで肩が楽になったから、ボディラインがスッキリしたからと言っても、はっきり言ってそれは一時的なもの。
サロンに行かない日も自分でケアしなければ、また体は元に戻ってきてしまいます。
「セルフケア大事なのはわかっているんだけど・・・。なかなか出来ない。」
というお客様は多いです。
気持ちはわかりますが、それではいつまでたっても体の悩みは改善されません。
なので、まずは期間を決めましょう。
例えば、
今日から1カ月、お風呂上がりにストレッチとセルフマッサージをして、この1カ月の間に必ず2回はサロンへ行く。
と言うような感じで短期集中して体のケアをしてみてください。
そして短期集中期間が終わったら体の変化を確認し、何が変わって何が変わってないかをはっきりさせます。
もし自分が望んだ結果が得られなければ何が悪かったのか、何が必要なのかを考えましょう。
体に変化を求めるのなら、体の変化に意識を集中させましょう。
このダイエット法や美容法が流行っているから何となくやる
のではなく、やるからには意識して集中しましょう。
絶対効果を出したいというのなら、最低でも以下の項目を決めて身体作りをしましょう。
□期間 （1カ月～3ヶ月くらいがオススメ）
□どんな効果を出したいのか明確にする。
×体重を落としたい → 〇体重－〇kg
×首、肩を楽にしたい → 〇首肩コリのせいで、首が回しづらいから、スムーズに回せるようになる
など
□デイリーケア（セルフケア）は何をやるか。毎日出来そうな事を考えましょう。
□スペシャルケア（サロン）の頻度。サロンスタッフのアドバイスを聞いてみると良いですよ。
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