こんにちは！
YouTubeに20分弱の簡単エクササイズ動画を上げました！
見ながらできるように、エクササイズの回数や秒数ノーカットです。
ダイエット指導するお客様にはよくお話しするのですが、人にはだいたい姿勢の癖というのがあります。
反り腰、猫背、巻き肩など見た目の印象に大きくかかわる癖です。
実はこの姿勢の癖によって脂肪や筋肉がつきやすい場所、付きにくい場所が全く異なってきます。
「なぜかここばかりが太くなる」
「なぜかここの脂肪だけがなかなか減らない。」
と感じた体験はありませんか？このような部分太りもこの姿勢の癖が大きく関わっています。
そのため、姿勢の癖によっては「癖を強めてしまうやらない方がいい運動」というのもあります。
クラーレで指導しているダイエットプログラム【100日間ボディデザインダイエット】もお客様の姿勢癖によっては指導内容が真逆だったりします。運動はほとんど負荷をかけずに行う人もいれば、しっかり負荷をかける運動をしてもらう人もいますし、テーピングで姿勢改善サポートをする人もいます。食事も食事量を減らしてもらう人もいれば、増やしてもらう人もいます。
部分太りしている方は特にこの姿勢の癖の改善が重要です。
今後、姿勢癖別のエクササイズ動画を上げていこうと思っていますが、今回の動画は
どの姿勢癖の人でも効果的な姿勢改善エクササイズになっています。
姿勢に大事な体軸と骨盤の傾きを整えていけるようなエクササイズです。
正しく綺麗な姿勢になることで、部分太りしにくくなったり、思った通りの所に筋肉がつくようになります。
本当に簡単なエクササイズですので、毎日の習慣にしてもらえるとじわじわと効果が出て来ると思います!(^^)!
是非チャレンジしてみてください！
【100日間★ボディデザインダイエット】
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