肩こりの人は試して★鎖骨下をほぐしましょう！

こんにちは。

冬場って肩こりが悪化する人って多いです。クラーレでも「肩が凝ってつらい・・・。」というお客様が冬は多いです。寒くて血行が悪くなっているのと、寒くて首肩に自然と力が入ってしまうんですね。

私も肩こりはあります。定期的な運動はしていますが、それでも仕事で前傾姿勢が続くと凝るものは凝る！！

首肩が凝ると、大体の人は下の写真のような場所がつらくなりませんか？

仕事の合間にモミモミ、グリグリ・・・。

私もコリがひどいと、この場所を棒でぐいいいいいい～～って押されるような鈍痛が。

そんな時はまず高濃度酸素オイル『O2クラフト』を塗っています。

O2クラフトはマッサージしなくても塗布するだけで痛みが緩和しますので、なるべく早くコリを解消したいときには必ず塗っています。

そして肩こりの人にやってほしいのが

鎖骨下をほぐすこと！

肩こりなのに、鎖骨下！？って思うでしょうが、コレ結構効きます。

鎖骨下に人差し指、中指、薬指の3本指でぐっと押します。(あまりぐいぐい押さなくて大丈夫です。)

ぐっと押したまま指は動かさずに、肩を回しましょう。

肩こりがひどい人はこれだけで結構痛いです。痛すぎるようなら、指の圧を緩めてくださいね。

この肩こり解消法は特に

前傾姿勢、パソコン操作で両腕を前に出した状態が続く方に有効です。

肩こりだからって、原因は肩回りの血行不良とは限りませんよ。

鎖骨下(大胸筋)をほぐすこともセルフケアにぜひ取り入れてくださいね(*^-^*)

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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