こんにちは。
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最近ダイエット指導しててつくづく思うのですよ。
うそ・ダメ絶対！！
あ、今日の「自分に嘘をつかない」ってタイトル見て
「やりたくないのに無理してやらない」
「食べたいのに我慢して食べない」
「自分の欲求に嘘をつかない」
的な話を連想した方、ゴメン。チガウ。
自分に嘘をつくことが、他人にも嘘ついていることになってる場合の嘘の事を言ってます。
「なぜか知らない内に体重が増えてた」
→知らない内になんて嘘。運動もしてない、食事も若い頃と同じで理論的に考えれば太る原因はわかってる。
「クッキー1枚で体重が増えることに影響はそこまでないでしょ。これくらいなら間食の内に入らない」
→クッキー1枚が体重に影響与えないって思ってるなんて嘘。毎日の「たったこれだけ」がチリも積もればで影響与えるってわかってる。
こういう自分に対する嘘は、自然と人にも言ってます。
私はダイエット指導の時に
「ダイエットで間食をやめましょう！もし、間食したら写真を撮って送るか、1日の食事報告の時に間食で何をどれくらい食べたか報告してください。」
と言っています。報告が無ければ当然「今日は間食しなかったんだな。」と思います。
しかし、体重が減ったり体の変化はない。
「間食はしてないんですよね？今まで間食が多くてここ一週間は間食してないはずなのに・・・。」
「はい。間食はしてないです。」
「朝、昼、晩の3食以外は口にしてないですもんね・・・。」
「・・・うん・・・まあ、たまに報告忘れちゃったこともあったりはしたけど・・・。忘れるくらいだからそんなに食べてないと思うんですけど。」
食ってるんかい！！！
あと、ダイエット指導は最低でも週に2回来店することをお願いしているのですが、これに関しても嘘があったりします。
「トレーニング日なんですけど、仕事が忙しくて来週1回来れるかどうかになっちゃいそうなんです。」
仕事が忙しいのは本当だけど、1回来れるかどうかの頻度になるというのは嘘。
「時間ないわけじゃないけど、余裕を持っては時間取りにくいし、ちょっと疲れたから来週は休みたい気分。」
って気持ちがあったりします。
この場合、嘘か本当かの見分けはその後の様子で何となくわかります。
本当に仕事が忙しくて来れなかった場合は、その後週に2回の来店をきっちり守ります。
嘘だった場合は、その後もちょくちょく来店頻度が下がります。
ダイエット指導を受けようと思った時は「週に2回なら、仕事はあるけど行ける。」と思ったから指導を受けることを決めたはず。なら、そんなに週に2回いけなくなるケースは少ないはずなんです。
疲れた、休みたい、サボりたい、やる気が下がってきた
というのが本心なのに
仕事が忙しい、子供が・・・
と言う嘘をつく。自分にも、人にも。
何事もそうなんですけど
もし、はっきりとした結果を手に入れたいなら
自分にも人にも嘘をついちゃいけない。
今回この記事を書こうと思ったのは、Facebookで繋がらせていただいている女性起業家の投稿を見たから。
私、起業とボディメイクってすごく似てると思うんです。だから起業家の方の投稿や起業塾の話はよく見ます。
で、その方の投稿を簡単に説明させていただくと
キラキラ起業塾、最速月収7桁、自己啓発で「あなたなら上手くいく」・・・そんな言葉に引き込まれたけど、「仕事のスキル」「お金」「時間」は必要。これを要らないよっていう人の話は信じない方が良い。
という事でした。
私も自営してるし、キラキラ起業塾の投稿は私のFacebookにも流れてきて見てるからわかるんですが
コレ、本当にズバリ！！
キラキラ投稿＝成功の過程
という嘘が蔓延してる。
キラキラ投稿見ると確かに
「良いなー」「私もこんな風になりたーい♬」って思うけど
キラキラは結果だから。結果に至るまでに過程ってのがあるのを忘れちゃいけません。
「キラキラ記事を投稿できる私はあなたを成功者にできます！」
ってオーラを発してる投稿あるけど、出来ないよね？嘘だよね？？だってキラキラ投稿＝成功過程じゃないもの。
「こうなれるよ」って未来像を見せるのは大事だけど
未来像しか見せない奴は逆に信用できない。
多分未来像しか見せないんじゃなくて、成功への過程を知らないから未来像しか見せられないの。
未来像ってのはぶっちゃけ想像だよね。
で、キラキラ投稿見て「あなたみたいになりたい！」ってお客様が来たりする。でも、提供できるのは「未来像のイメージ」だけ。成功過程の具体的な事はわかってないから、未来像イメージの空想法しか教えられない。
月収100万越えで～、人脈もセレブな人ばかりになって～、自分のお茶会開催すれば瞬時に満席になって～
そんなんキラキラ起業女子じゃない人でも未来像は描けるっちゅーねん！！
で、ボディメイクも同じ。
「1週間でマイナス3㎏」「頑張らないでウエスト5㎝ダウン！」「常に自分の理想の体をイメージし続けると体はそのように変わっていく。」って
ウキウキワクワクする煽り文句ってよく見かける。
「1週間でマイナス3㎏痩せたら・・・あの服着れる♡」
「ウエスト5㎝ダウンしたらみんなに自慢できる♫私、全然頑張ってないよ～とか言いたい。」
「モデルの〇〇ちゃんの体になりたい！ポスター貼っとこ。」
「ダイエットエステコース♡寝ながらダイエット」
ってウキウキワクワクして、その通りにやって痩せた人、いる？？？
「テレビでやってた簡単エクササイズで痩せた」
「ダイエット本を見てその通りにやって痩せた」
「エステに通っただけで痩せた」
って人、ほとんど見たことない。
ダイエットの内容が穴だらけだから。
「こういう生活習慣の人は難しい」「体重が標準以下の人はやめた方が良い」「こんな理由で太ってしまった人にはおススメ」ってのがほとんど言及されてない。大体あると思いますよ、そういう注意点。
痩身エステだって広告や契約書のすみっこに
「コース中は適度な運動とカロリーや糖質の制限を心掛けてください。」
って大体書いてあるし。
重要なのはダイエットの細かい中身とそれを実行すること。
未来像はモチベーションアップツールであって、ダイエットツールじゃない。
未来像しか言えないトレーナーなんて嫌でしょ。
松岡修造さん好きなんですけど
修造さんに
「大丈夫だ！やれば出来る！！お前は絶対やれるんだから！！痩せた時をイメージしてみろ！どんな服が着たい？ワンピース？？良いじゃないか！俺、お前のワンピース姿見たいよ！！諦めるなよ！！！！」
って言葉をかけてもらうとする。
この声掛けだけじゃ当然痩せない。いくら修造さんに励ましてもらってテンション爆上げしても痩せるかどうかは別。ダイエットの効果を求めるなら今の流行りならAYAさんじゃない？？
ま、修造さんに筋トレの最中にこんなこと言われたら
ロッキーのテーマが流れる勢いで頑張れるけど。
修造さああああああああんんん！！！！
頑張るよおおおおおお！！！！
絶叫でテンション爆上げ↑
モチベーションアップツールってのはなあ、それを実行してる時に使うんだよ！！
なのにさー、「短期間で痩せるよ！」「誰でも痩せたよ！！」って期待持たせておいて、いざダイエット始めるってなったら
「大丈夫！あなたならできるよ！！」「常に未来像を持ってウキウキワクワクしてね！」
ばっかで指導内容ペラッペラだったらどうする？
「とにかく消費カロリーと摂取カロリーを意識して、消費カロリーが上回れば痩せるんだから！」
「何もやらないより運動はやった方が良いから。」
みたいな素人でも言える事ばかりだったらどうする？？
そこで修造さんの「大丈夫だ！やれば出来る！！お前は絶対やれるんだから！！痩せた時をイメージしてみろ！どんな服が着たい？ワンピース？？良いじゃないか！俺、お前のワンピース姿見たいよ！！諦めるなよ！！！！」が出てきても
うるっせええええ！！！
ダイエットの詳しい指導しろっつーんだよ！！！！
ってならない？？
あ、お客様来た。今日はここまで。また明日ー(-ω-)/
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