こんにちは。
「自分でトレーニングってどんな事やってるんですか?」とたまに聞かれます。
今、ほぼ毎日私がやっているのは
プランクとスクワット。
んで、たまにプッシュアップ。
これくらいかな。
プランクは2分30秒くらい。
スクワットは100回くらい。
両方とも最後の方になると結構きつくなってきます。
しかも、今後も時間と回数をじわじわと増やしていくつもり。
だいぶ習慣化してるので、やらないと
「あっ!今日まだやってない。やんなきゃ。」
って義務感が生じてきます。
プランクとスクワットだけなら10分もかからないし。プッシュアップ入れても10分そこそこ。
1日この程度の筋トレでも違いますよ。
逆に1日30分のウォーキングとか時間のかかるものって続けにくい。仕事してて忙しい人なら尚更。
自宅で運動するなら、まずは短時間で「ちょっと疲れたな。」と感じられるような運動が良いですよ(^v^)
ご予約はこちら
エラー: コンタクトフォームが見つかりません。
投稿者プロフィール

最新の投稿
クラーレのお店情報2025年1月29日2月キャンペーンとお知らせです
クラーレのお店情報2024年12月30日今年もありがとうございました!
クラーレのお店情報2024年11月18日ちょっと早めの年末キャンペーン&12月定休日
クラーレのお店情報2024年10月30日11月キャンペーン&定休日
この記事へのコメントはありません。