こんにちは。
梅雨の合間の晴れ。洗濯物チャンスですねー。
梅雨は雨や気温の低下で、初夏と言えども冷えます！
そんな中
「特に運動不足ってわけじゃないと思うんだけど、冷え性なんです・・・。」
というお客様がいらっしゃいました。
週に2回ほどママさんバレーをやっているのだとか。
冷え性の主な原因は血行不良や運動不足。
運動はしているのに、冷え性が改善されないという方は多いです。
昔、インストラクターの先輩で、スタジオレッスン毎日やる程体を動かしているのに冷え性という人もいましたよ。
運動不足は原因の一つですが、それがすべてというわけではないです。
例えば、喫煙。
タバコは末梢血管を収縮させてしまうので、血行が体の末端に行きにくくなり冷えてしまいます。
ホルモンバランスが崩れると、ホルモンの中には血管拡張作用があるものもあるので、その影響でやはり血管が広がりにくくなったり。
ホルモンバランスは睡眠不足や偏食など、よくない生活習慣でも崩れます。
冷え性の場合は
運動不足も含めて、生活習慣を見直すことが必須です。
体を温める食べ物を食べたり、足湯をしたり、一時的な改善方法ではなく、根本から直すことが重要ですよ。
ダイエットの基本を理解して、それを実践して確実にきれいに痩せたい人はチェケラー★
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