こんにちは。
天気良いですね～(≧▽≦) 空気も澄んでるし、河川敷や海岸沿いをウォーキングやジョギング、サイクリングしたら気持ち良さそう💛天気が良いと体を動かしたくなります。
でも、運動嫌いの人はそんなこと全く思わないですよね(-_-;)
まあ、私も昔は運動音痴で運動苦手だったので気持ちは解ります(;^ω^)
クラーレの【体質改善・ダイエットプログラム】は「痩せたい！」と本気で考える人の中でも「運動が苦手」「運動が嫌い」という人に受けてほしいと思っています。
なぜか？
「運動苦手・嫌い」な人の気持ちが分かるトレーナーってそうそう居ないから。
スポーツクラブのインストラクターやスポーツトレーナーって基本的に昔から運動が好きな人です。学生時代に運動部でずっと頑張っていたとか、インターハイ行って良い成績残したとか。
昔から運動が好きな人は「運動すればすぐに痩せるじゃん。単純明快なのに何でそれが出来ないの？」と、「運動が嫌い」というブレーキの存在を見落としがちなんです。
トレーナーが
「とにかく私が言ったとおりにやれば必ず痩せます！痩せさせます！！だから一緒に頑張りましょう！！」
と言っても、
「だから、運動しなきゃいけないって私にはすごいストレスなんだって。一緒に頑張ってもらえるのは良いけど、私トレーナーさんみたいに体動かせないよ。トレーナーさんみたいに動けないのに運動効果見込めるの？」
と気持ちの温度差が。
運動が好きな人はトレーニングしてても
「きつい～～！！でも、このキツさが筋肉を作るんだ！！頑張る！！追い込むーー！！」
って感じでどんどんやりますが、嫌いな人は
「キツい～～！！もうヤダ(;´Д｀)早く終わってよーー！！」
と筋トレの効果よりも「早くオワレ」
運動好きな人は筋トレが楽に感じてくると
「負荷上げるか。」「フォームを変えて強度を上げよう。」
と考えて効果もどんどん出る。
運動が嫌いな人は、
「いかに楽して運動を終えるか。」
を考え、無意識にフォームが崩れラクになっていたりして、効果が半減。
運動嫌いの人ははっきり言って
「簡単、お手軽エクササイズ」と言っても、体を動かすという時点で
面倒くさい。
簡単だろうが、お手軽だろうが、早く効果が出ようが
動きたくない。
でも、それじゃダメだってことは解ってる。
運動嫌いの人に対してのトレーニング指導は、運動に取り掛かる前、運動の最中にも
「何が嫌なのか。」
中には「何が嫌って言われても、何が嫌かわからない。でも運動が嫌いなのは事実！！」と理由が分からない人もいる。そんな場合は、「運動が嫌い」という気持ちをいかに運動中に逸らすか、紛らわすか、もしくは「運動も良いかも・・・。」に持っていくか。
それが重要。
でも、それをやるのって元々運動好きの人には難しい。
自分と正反対の人が何を考え、何を感じているかなんて普通わからないでしょ？？
わかるとしても、頭で理解してあげられるくらい。
だけど、私は運動嫌いの気持ちがよく分かります。
どんなことを考えやすいのか、どういう理由で運動から逃れようとするのか（笑）
よく言われますよ「お見通しだね～(;^ω^)」
だから運動嫌いによるダイエット失敗への道へ先回りして軌道修正をしてあげられるんです(‘ω’)ノ
運動嫌い！でも痩せたい！！そんな人はぜひ私に相談してください。
ただし、「運動嫌いなら、運動なしのダイエットしましょう。」という選択肢はないです！！
運動嫌いでも嫌いという認識を見直して、
これ以上運動を嫌いにならないように
ダイエットをしていきましょう(*^-^*)
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