くらーれ★ぶろぐ

食べて痩せた(体重が戻った)ケースのダイエット話

「食事の量もバランスも気を付けているのに、なぜか体重が増えた・・・。」

 

そんなケースに陥ったことはありませんか?

その人の状況や状態によって様々な原因が考えられますので

 

「これを試せば皆体重が落ちます!」

 

とは言い切れませんが、実際にクラーレのお客様に指導したケースをご紹介します。

 

 

 

タンパク質というと

 

「じゃあ、ササミとか鶏胸の方が良いですよね!?」

 

とダイエットの王道のカロリーや脂質の少ない鶏肉をメインに摂ろうとする方が多いのですが、指導していて感じるのが

 

牛肉、豚肉、鶏肉、魚肉、大豆製品を均等に摂っていても痩せる ということ。

 

特に女性は鉄分が不足しやすいので牛肉、代謝も上げたいので豚肉、女性ホルモンも整えたいので大豆製品、体内の巡りをよくするために血液を綺麗にしてくれるDHAを含む魚肉・・・きれいにダイエットするなら様々な種類のタンパク質が必要です。

 

今回は夜にタンパク質を「食べて痩せる」ケースになりましたが、ダイエッター全員がこれに当てはまるわけではありません。

このお客様のこの時の体重、体脂肪率や日頃の食事を把握したうえで出した方法です。

 

場合によっては逆にさらに体重が増えてしまうこともあります。

どんなダイエット方法をとるかは「流行っている」「みんなやってる」ものが基準ではなく、現状の体に足りてないこと、必要なことを基準にしましょう(*’ω’*)

 

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投稿者プロフィール

curare
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柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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