こんにちは。
仕事始めで「年末年始休暇なんてあっという間だったな・・・。」とお休み中の思い出を引きずりつつ仕事に取り組まれているのではないでしょうか。
休暇明けは仕事が嫌になってしまいますよね。でも、新年ですから！
気持ちを新たに頑張っていきましょう(*’ω’*)
気持ちを新たにということで
「今年こそ絶対痩せる！！」
という目標を立てたりしてる人も多いと思います。
しかし毎年「ダイエット成功させる！」という目標を立てつつも達成できない人は沢山います。
なぜなのか。
昨年クラーレでは【100日間★ボディデザインダイエット】を受講される方が多く
スムーズに痩せる人、痩せない人
がはっきり分かれました。
そして
痩せない人達にはある共通点がありました。
間食がやめられない人？
運動が教えられてもしっかりできない人？？
いいえ、痩せられない原因は食事でも運動でもなく
自分の生活の時間割を変えることを嫌がるということ。
例えばAさんに朝食はしっかりと栄養バランス、量ともに摂ることを指導した時
「朝は時間が無くて朝食は、いつも通勤の車の中でサンドイッチとコーヒー食べるくらい。」
とおっしゃいました。サンドイッチとコーヒーだけでは栄養も量も不足してしまうので
「朝15分早く起きてもう少ししっかり朝食を家で食べれませんか？」
と聞いたところ
「う～～ん・・・。家で食べるようにした方が良いのはわかっているけど・・・。難しいかな？」
また【100日間★ボディデザインダイエット】は夜勤など特殊な時間帯に働く職業でなければ、1日に4回体重測定をすることをお願いしていますが
Bさんは
「体重測定の回数4回なんですね。そんなに頻繁に体重を測るのは難しいかも・・・。」
というので
「夜勤とかあるお仕事ですか？」
と聞くと
「そうではないけど・・・帰ってくるの遅いし、朝もバタバタしてるから。1日に4回も体重を測るのは無理かも。」
とのお返事。
1日に4回と言っても朝起床直後と朝食直後の2回と夜帰宅して夕食直後と就寝直前の2回の計4回です。
会社に体重計を持ち込めというわけではありません。
体重を測るのなんて20秒もあれば出来ますよね。1日4回体重測定に時間を割くとしても2分かかりません。
1日に2分の予定を組み込むことすら無理なら
ダイエットは相当難しいです。というかダイエット自体無理。
Aさんも「朝15分早く起きて家で朝食を摂るのは難しい」との事でしたが、例えば「家で朝食を摂り、その朝食を写真に撮っていつもより15分早く出社してください。」という自分の勤めている会社の指示だったらどうでしょうか。
多分、家で朝食を食べて15分早く出社すべく起床時間や朝食準備時間を早めたり確保しますよね。
AさんもBさんも
やろうと思えば出来ることなのに、普段の自分の時間割を変えたくないという気持ちが強いが故に「難しい」「無理」とダイエットに効果的なことを拒否。
過去記事でも書いていますが
今の自分の体は今までの自分の生活習慣や考え方をそのまま反映したものです。ですから
自分の生活の時間割を変えたくない ＝ ダイエットは無理
ということになります。
食事を気を付けるためにダイエットを意識した食事を自分で作る、食べる時間帯を気にする
運動する時間を週に数回取るなど
食事管理をするにしても運動を取り入れるにしても、自分の生活の時間割を多少は変えなければなりません。
つまり
自分の生活の時間割を変えることが出来ないという人は
食事も運動もうまくいくわけないんです。
「ダイエットを成功させたい！！」というのなら
今の自分の生活の時間割を変える覚悟を先にしましょう。
それが出来ない限りは一歩も進まないです。
この「自分の生活の時間割を変えることが出来る出来ない」で
ダイエットの成功率は
ぜんっぜん変わります。
時間割を変える気がない人は
ほんっとーーーーーーにビックリするくらい
痩せることが出来ません。
「いや、普通に考えてこのダイエット取り組めば誰だって痩せるでしょ。」
って思っても不思議なくらいに痩せません。
この不思議なくらいに痩せない人が生活の時間割を変えて生活することを意識し始めると
何があった！！？？
というくらいに順調に痩せ始めます。
これは昨年【100日間★ボディデザインダイエット】をたくさんのお客様に指導させていただいて実感した事実です。
「痩せない～～～。」という方
自分の生活の時間割を変えることを嫌がっていませんか？？
【100日間★ボディデザインダイエット】
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