額のしわ、目じりのしわ、目元のちりめんじわ、口元のしわ、ほうれい線、マリオネット線・・・
お顔に現れるしわの改善を頑張っていると、お顔のしわの改善につれて気付く
首のしわ！！！
お顔はツルっと若々しい印象なのに、首のしわで顔と首の年齢がチグハグ・・・
首のしわって気付くと他人も自身もすごく気になるんですよね。
今日は首のしわについて書いていきます( ..)φ
首のしわの原因
首のしわの原因はいくつかの要因が重なっています。要因について一つ一つ説明していきますね。
①姿勢
デスクワークや前傾姿勢など、頭を前に倒す姿勢は自然と首にしわが寄りやすくなります。
デスクワークで長時間同じ姿勢が続くようであれば、時々首のストレッチをして首のしわが定着しないようにしましょう。
②首肩コリ
首肩コリによって首肩周辺の血流が悪かったり、筋肉が凝り固まっていると首の筋肉や皮膚の動きが悪くなりしわが寄りやすくなります。
首のしわが濃く深い人は首肩コリがひどい人が多いです。
③柔らかいものばかり食べている
首にも筋肉があります。首の筋肉は頭を支える、動かす以外に物を食べた時にも動きます。(下顎を使うとそれに伴って首の筋肉も動きます。)
柔らかいものばかり食べていると、噛む力、噛む回数も少なくていい為、首の筋肉も落ちていきます。
筋肉が落ちると、皮膚のハリが失われたるみが出てしわになります。
④乾燥
首の皮膚も乾燥するとしわができやすくなります。①～③の要因に乾燥が加わるとしわが深くなり、改善しにくくなります。
首のしわの改善法
①保湿
原因④の対処ですね。化粧水や乳液をお顔だけでなくデコルテくらいまで範囲を広げて保湿をし、しわが付きにくくなるようにしましょう。
フェイスパックを首にするなどして、お顔と同様にスペシャルケアも効果的です。
②首肩周辺のストレッチ＆マッサージ
首だけでなく、首に繋がっている肩やデコルテ、後頭部のストレッチやマッサージをして血行を良くしましょう。
特に首肩コリが改善されると、首のしわも薄くなっていくことも多々あります。
オイルを使ったマッサージは乾燥と血行不良を同時に解消できるので首のしわが気になる方には特におすすめです！
③食べ応えのあるものをしっかり噛んで食べる
するめや固いお煎餅など奥歯をしっかり使って食べる食べ物を意識的に食べて首周りの筋肉を使いましょう。
筋肉が落ちるとたるみとしわがセットで現れます。日常的に首の筋肉を使うのは食べ応えのある食事ですので、首のしわ予防のためにもしっかり噛んで食べましょう。
首のしわの改善法はどれか一つを徹底してやれば良いわけではなく、すべてを同時進行でやっていく必要があります。
一朝一夕では効果は感じられませんが、改善法が習慣になれば首のしわだけでなく、お顔のしわや肌トラブルの改善・予防にもなります。
焦らずコツコツと取り組んでみてくださいね(*’ω’*)
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