こんにちは。
今のままでも十分適正体重なのに、もっと痩せたいと願う女性は多いです。
そのせいかカフェやファミレスでも、サンドイッチなどの軽食は頼まずサラダだけという女性をたまに見かけます。
ダイエット期間の1カ月だけというならまだいいですが（本当はダイエット中でも食べて欲しいですが）、はっきり言って摂取カロリー＆栄養素少なすぎです。
身体の線が細い女子高生や大学生など若い人を見ると心配になります。
将来、早ければ40代くらいで骨粗鬆症になるんじゃないかと・・・。
骨粗鬆症というと年配の方の疾患と思われがちですが、骨の密度が低ければ若い人でも診断されます。
若いから骨は丈夫なんて思うかもしれませんけど、
骨の材料である栄養素が極端に少なければ、骨はもろくなります。
また、女性は骨を作るのに女性ホルモンが必要です。
過度のダイエットで生理が止まったという話を聞きますが、つまりホルモンバランスが崩れているという事。
生理が止まると同時に骨の生成も十分に行われなくなる可能性があります。
骨粗鬆症になると尻もち付いただけ、転びそうになったから手をついただけ、くしゃみしただけで骨が折れることがあります。
しかも、骨粗鬆症は骨折の治りも遅いです。
そして、骨粗鬆症は背骨が潰れやすいんです。背骨は背骨の前側が潰れやすいので自然と猫背になってしまいます。
この猫背は姿勢を正しても直りません。
骨から変形してますから。
若い時から栄養が足りず、そのまま年を重ねると40代でも骨粗鬆症になります。
40代なのに姿勢を正しても猫背。
多分、ものすごく老けて見えるでしょうね。
歳をとっても素敵な女性なんてなれません。
きちんと食べましょう☆
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