ダイエットプログラムモニターレポート　19　

こんにちは。

最近モニターレポートの中でクマ写真やらパンダ写真やらタイの壁装飾の写真やら、遊んでいるのがもろバレしてます。

それでも「ブログ楽しく読ませてもらってます。」なんて言われると、遊んでても許してもらえるもんだなあなんて思っちゃってます。

今回のトレーニング内容はほぼ前回と一緒です。

内容一緒でもブログはなるべく楽しく書けたらいいなあ。

いつも最初にやってるドローイン。いつもサラッと流してますけど、重要なんですよ。

ポーズは変えてもドローインは毎回やってます。

トレーニングの最初にやることで、その後のトレーニングでもお腹に力を入れることを体に覚えさせます。

スクワット。

やりながら辛くなってきた瞬間の画像を切り取ってみました。　↓

この画像見たら、『ろくでなしブルース』の中島を思い出しました。

髪の躍動感が

激似。

『ろくでなしブルース』好きでした❤漫画もお家に全部ある。

プッシュアップも深く沈んで回数こなせるようになってます。

    

こなせるけど、楽ではないですね～。

ヒップリフト

林、カメラに向かって

「膝、この角度でーす。」

ってなわけで、スポーツクラブで筋トレや家で自主トレしてる皆さん。

膝、この角度で片脚ヒップリフト50回、小刻み連続～～～・・・

レッツ　トライ★

お！前はたった3回で悲鳴をあげたのに・・・

 

20回以上いけてる！！でもツライらしい・・・。

23、24・・・あ～～もう・・・ダメだあ！！！

限界。

はい、続きから。25、26・・・

  

ふんんんんん～～～っ

48、49、

50!　っあ～～！！！

でも、前より全然出来たぁ～♫これ何セット?

左右3セット。

・・・ですよね・・・。

 

何だかんだ

言いながらも

  

左右3セット

途中リタイアした以前より確実に筋力は付いてます★

内ももトレーニングは、後半かなり脚が思うように動いてくれなくなりツライです。

前半(この余裕の笑み)

  

後半(苦悶の顔)

 

前半。

後半。

どう?今回良い感じで脚動いてる感じ♫

  

やっぱ、ダメだあ～。

外ももの方がまだ、脚は動かせるね～。

  

でも、キツイものはきつい。

 

「次、クマさんやりま～す♪」

クマさんとは

これ。トライセプス。二の腕のトレーニング。

このブログで、このトレーニング中に歩きまわる姿が

これに似てるという事で書いてたら、このトレーニングの通称が「クマさん」に・・・。

 

林クマ、結構凶暴です。

 

1セットの終わりは

襲ってきます。

んで、この顔。

 

むざむざやられないですけどね。

 

この次は、今日初めてのトレーニング。

ちょっと楽しんでもらおうと、キックのミット(?)打ち。

 

その場で

ミット(半円枕)を

連続で30回蹴る!　それだけ。

   

せーの！

これ

ちょっと楽しいかも～❤

  

でも、しんどいのはしんどい・・・。

ねえ、佐野ちゃん。最後に佐野ちゃんもう一回やってみて。

いいよ～。

  

せー

の！

バシッ。

  

あ・・・

飛んだ・・・。

最近、林はこの半円枕に親しみを感じ始め、トレーニング中は使用しない種目でもそばに置いてます。

最後腹筋やってたら

2セット目に入る時に林が脚を垂直に上げ

こうすると手と足先の距離が短くなる♫

と喜んでいましたが

距離は短くなるけど、反動が使いづらくなるので

実は余計ツライ・・・。

林・・・

墓穴掘ったね。

 

 

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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