こんにちは。
テレビやネットの美容コラムなどでお手軽ダイエット法が紹介されています。
特に注目を集めやすいのが、「1日たった〇分(もしくは〇回)！」と時間がかからない方法。
1日たった5分やるだけ！と言われれば、それなら私も出来るかも・・・と取り組みやすいですよね。
「1日5分なら時間が取れるし、出来そう。」という方のために、ダイエット効果が1か月もあれば出る、抜群のダイエット法で私のおすすめダイエット法を紹介します。
用意するもの
時計
エクササイズスペース(畳2畳分くらいで十分）
方法
20秒間 全力でエクササイズ 10秒間休憩 の繰り返しで5分です。
0秒～20秒 腕立て伏せ(1秒に1回のペース)
20秒～30秒 休憩
30秒～50秒 スクワット(1秒に1回のペース)
50秒～1分 休憩
以降同じ要領で
ランジ、腿上げ、ワイドスクワット、ジャンプ、腹筋、背筋、プランク、サイドプランクなど10種目やれば
5分です！！何のエクササイズをするかは自分で変えてもOKです。但し、20秒間楽にできるものは避けましょう。たった20秒間でもきついと感じるものがベスト！
これ、今まで運動やってこなかった人なら１日置きに1か月くらい続ければ、かなり体は引き締まるし、ダイエット効果は抜群です★
・・・1日たった5分でダイエット効果が出るもの!?ってウキウキで読み始めて
方法を見た途端に「あ、無理。」ってがっかりした方います？？
でも、たった5分ですよ？
5分我慢すればいい事ですよ？？
費用は無料だし、5分って短時間だし。家でできるし。
何？面倒くさい？？
出来れば楽して痩せたい？？
その考え方がダイエットが出来ない、太る原因だと
早く気付いてください！！！！
「もっと楽にできるダイエット法はないの？」と検索してる時間があるなら
その時間に上記の事をやれば、簡単に痩せますよ。
太ってしまった原因は
面倒くさがって労力削減モードになっていること。
原因を潰さないとダイエットは出来ません。
労力削減モードを労力費やしモードにスイッチを変えるだけでダイエット出来ますよ。
「1日たった5分」と聞いて出来そう！と思ったなら、時間が取れないという問題はないはずです。
後はあなたのやる気次第なんです。
ここで
「確かにそうかも・・・よし！いっちょやるか！！！」
って思えた人。おめでとうございます！
ダイエット成功のゴールに向かって走り始めましたよ(‘ω’)ノ
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