明けましておめでとうございます！
昨年は移転し、長期休業や定休日の変動、メニュー改定など色々変化があった年にもかかわらず、変わらずクラーレに通ってくださる方、初めて来店していただいた方など沢山のお客様に支えていただきました(*^^*)
ありがとうございます！！！
そして今年もどうぞよろしくお願いいたします(*’ω’*)
今年2019年は元号の改正がありますね。平成ももうすぐ終わり・・・。
7～8年前は新社会人が「平成生まれ」で入社してきたりして
「もう平成生まれが社会人かあ・・・(´-ω-`)」
なんて言っていたのに。
時代も環境も目まぐるしく変わっていきますね。
2019年は私も何か大きな変換期を迎える予感がします。
プライベートか仕事かどちらかは分からないですけどね。
新年にこういう予感というか何となく確信に近い予感を感じる時は大概当たります。
なんなんだろう・・・？今年は何があるのかな・・・？
さて！3が日が終わりましたが
体重、計ってますか？
年末年始になると
「忙しくて体重計るの忘れてた。」
と、普段計っているのに計るのを忘れるという方が続出します。
忘れるというか・・・
体重計に乗るのが何となく怖くて
避けてるんじゃないかな・・・？
「おせちとか正月料理好きじゃないからそんなに食べてないと思うんですけど。」
と言っても増えている人多いんです。
お正月に体重が増える原因はおせちやお餅をたくさん食べてしまうのではなく
ながら食い
が原因だったりします。
テレビはお正月特番で朝から2時間3時間の長時間番組が増えます。特番見ながらおせちをつまんだり
駅伝見ながらおせんべいとお茶をすすったり
親戚に挨拶回り行って軽食出されたり
正月休みだから遠出しようと車の中でお菓子とジュース
お休みだから朝食、昼食、夕食の時間や内容・量がバラバラになるんです。
栄養バランス、食習慣がバラバラになり腸内活動も不規則。
腸内活動が不規則だと消化吸収代謝効率も下がります。
どんどん太ります。
お正月休み、どんな食生活をしてますか？
そんなに食べてないと言っても少量でもだらだらながら食いしていれば「結構食べてる」ことに気付くと思います。
気付いたら、「一日三食の時間、量、内容を意識して間食をやめる」と基本に帰りましょう。
「食べた物をなかったことに」みたいなサプリメントもありますが、まずは基本の食習慣を正すことが先ですよ！
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