こんにちは。
様々なダイエットが日々取り上げられていますが、ちょっと前に「8時間ダイエット」というダイエット法が流行ったのはご存知ですか？
クラーレのお客様でも何人か挑戦した方がいらっしゃいますが、「8時間ダイエット」の落とし穴にはまって失敗してしまった方もチラホラ・・・。
「8時間ダイエット」とは⁉
1日の内、8時間だけ時間を取って、その8時間の間なら何を食べてもよく、残りの16時間は水で過ごす。
というダイエットです。
8時間というと3食は無理ですね。つまり1日2食になります。
ただ、食事制限などはないし食べられるので続けやすいという事で話題になりました。
「8時間ダイエット」の落とし穴とは？
8時間ダイエットは何を食べても良いです。
何を食べてもいいのですが
いくらでも食べてもいいというわけではありません。
8時間の間なら何食べてもいいんだよね！
と、8時間の間に、食事以外にお菓子やケーキなどの間食を摂れば
そりゃあ太ります。だって、8時間ダイエットは時間的に3食は無理→2食になって自然と摂取カロリーが1食分減る→痩せる。という考え方ですから、
間食や1食分を過剰にすれば、削った1食分は
すぐさまリカバリー！！意味なーーい！！
8時間ダイエットを成功させるには？
8時間しか食べられないからと言って、食い溜めをするような過剰摂取はしない！
これに限ります。
また、何を食べてもいいけど、偏った食事はしない。
「何を食べてもいい」と「好きな物だけ食べてもいい」は
違います！！
クラーレのお客様でも、「8時間ダイエット」で
好きなだけ食べて、むしろ太ってしまった。失敗した。
という方何人かいらっしゃいます(;・∀・)
「○○するだけ」「何を食べてもOK」という、一見甘いダイエット法には落とし穴が存在することが多いです。
落とし穴にはまらないように、ダイエット法をよく理解した上で実践しましょう。
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