こんにちは。
蒸し暑い日が続きますね。
先日、朝4時過ぎの天気予報を見ていた時、朝4時で
「只今、気温が28度です。」
と言ってました。朝4時で既に28度・・・。
熱中症には気を付けて下さいね。
熱中症は昼間だけじゃなく夜間にも起こるそうなので、水分、塩分、ミネラルなどは意識して摂りましょう。
熱中症予防に効果的な食べ物は
梅干し！！
塩分も補給出来るし、クエン酸も含んでいるから疲労回復にも効果的です。
梅雨の合間に梅干しを干して、真夏に食べる。
とても理にかなってますね。梅干し。
最近は酸っぱいだけじゃなく、はちみつなどで甘みを加えて食べやすい梅干しも売られています。
自分好みの梅干しをぜひ献立に加えて下さい★
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