こんにちは。
5月5日こどもの日！！子供じゃないけど、柏餅食べたーい♬帰りに買おっと( *´艸｀)
5連休も折り返しです。GWで出かける人も多ければ、自宅警備員で連休を過ごしている人もいますよね。
自宅でゆっくりと連休を過ごすのも良いですよね(*^▽^*)
花壇に新しい苗植えてみるとか、庭の手入れするとか、まだ読んでいない本を読むとか、撮り溜めしていた番組やDVD見るとか、手作りお菓子作ってみるとか。
出掛けなくても十分楽しいかも💛
しかし！外出をあまりしない過ごし方はやはり
運動不足・・・(。-`ω-)
だからと言って、「運動するぞ！！」って外行く気には起こらない・・・。
あるある～～～。
そんなの
家でやればいいんですよ。
ソファに座ってテレビを見てるなら
CMになったら空気椅子！
ベッドで横になって本を読んでいるなら
決めたページまで読み進めたら、プランク！プランクは5行読んだら終わりとか決めて。
↑この状態でも本は読めるでしょ(‘ω’)ノ
他にも腕立て伏せやヒップリフトなんかの種目に代えても良いし。
ちなみに今、このブログ書いている私、空気椅子。脚ツラいって思ったら「やめる」みたいな感じで。
結構きついし、
ブログ書きづらっ・・・！！！
じゃあやめろって？？
やめなーーーい(´_ゝ｀)！
この積み重ねが美脚、美尻を作るのさっ(‘ω’)ノ
面倒くさいなあって思うと思いますが
「やり始める」というのが一番高いハードルなんです。
そのハードルを越えれば、「こんなもんでいいのか。」って続きやすくなります。
一番高いハードルって言っても
空気椅子なら
椅子から腰浮かせるだけですよ？
プランクなら
うつ伏せになってお腹と膝を床から離すだけですよ？？
行動面ではハードルは低いです。
とりあえず、今立ってこのブログを読んでいるなら空気椅子
寝転がって読んでいるならプランク
よーーい、始め！！！
継続時間は下のブログランキングの画像押して、またこのページに戻ってきて、
一番下までスクロールするまで！
スクロールするだけじゃダメですよ？？ちゃんと読んで！！！
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