こんにちは。
ダイエットや美容、健康コラム読んでると、ちょいちょい出てくる言葉が「ゆるく」。
細かい制限は抜きに、できるところから自分のペースでやりましょうという事で「ゆるく」と言っているのだと思います。
あまり気負わずにやるという事は私も賛成です。しかし！「ゆるく」を勘違いしている人も多いです。
「ゆるく」とは、できる範囲内で自分で運動したり、食事制限をするという事です。
例えば、お風呂上りにストレッチと腹筋30回だけやってみようとか、夕食の主食だけ抜こうとか。たまに、疲れすぎてストレッチが出来なかったり、飲み会で夕飯をしっかり食べてしまったとかあっても、翌日はストレッチちょっと長めにやるとか、夕食だけでなくお昼の主食の量も減らすとかちょっと自分で気を付ける程度のやり方です。
しかし、「ゆるく」を
出来ないときは無理してやらなくていい。
気分が乗らないときはやらない。
と受け止め、やらなかったことの帳尻合せもしない。
と勘違いしている人がいます。
これは「ゆるく」ではありません。
「甘え」です。
「ゆるく」は自分が選んだ方法を、ほんの少しだろうが、ガッツリだろうが
とにかく、できる範囲で「やる。」
「甘え」は「できない日もあるよね」と開き直って
出来ることもあるのに「やらない。」
「やる」と「やらない」は
全然違います。
少しでもやっていれば結果は出るし
やらなければ結果は出ません。
あなたは
「ゆるく」が「甘え」になっていませんか？？
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