こんにちは。
暑い日が続きますね。
夜も熱帯夜の様でなかなか寝付けなかったり・・・。
寝ている最中でも熱中症になってしまう事もあるようですから、寝る前に水分補給や適度な塩分補給を心掛けましょう。
そして、エアコンをタイマーセットで切れるようにしたり快適に眠れるように工夫をしてください。
睡眠不足や質の悪い睡眠は
体力や代謝の低下
肌荒れ
肥満
集中力低下
に繋がります。
中にはエアコンが苦手でなるべく点けないようにしている方もいらっしゃいますが、
それで熱中症で搬送されたり、寝不足になってしまっている方もいます。
確かに自然の風の方が身体に優しいとは思いますが、街中ではそうも言っていられないほど室内温度が上昇していたりします。
扇風機も良いですが、暑い日は熱気をかき混ぜるだけで全然涼しくならないこともあるので、エアコンを上手に活用した方が良いと思います。
気温が高い日や、無風で蒸し暑さが解消されない日は
設定温度を高めにしたり、風を弱風にしたり調節をしてみてくださいね。
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