こんにちは。
昨日【脂肪買取り！ダイエットキャンペーン】の告知初日でしたが、たくさんの反応をいただきました(*^-^*)
「100日間で大体どれくらい痩せるの？」
「運動ってキツイ？」など、「キャンペーンを利用してチャレンジしてみたいけど、まだ踏ん切りがつかない・・・。」といった雰囲気のお問合せがチラホラ。
そうですよね。安い買い物ではないですからね。不安や聞きたいことがあるなら、それは解決しないと。
そんなわけで、昨日あったお問合せや、気になりそうことについてお応えしようと思います。
Q. 100日でどれくらい痩せる？
A. 100日間のデータはまだ出ていませんが、過去の3ヶ月ダイエットプログラムのデータ平均は3ヶ月で－5.7㎏です。しかし、個人差があります。3ヶ月で11㎏痩せた方もいましたし、－4.3㎏だった方もいらっしゃいました。
Q. 運動ってキツイ？
A. 運動強度と減量度合いは必ずしも比例はしません。場合によってはどんなに運動をしても減らない人はいます。クラーレで指導する運動は、「普段使われていない筋肉を使うためのエクササイズ」です。なぜなら、脂肪は使われていない部位に蓄積するからです。そのため、運動は「キツイ」「キツくない」ではあまり判断しません。普段、あまり使われていないため動かしづらく、動き自体は大変ではなくても、じんわり汗をかく方が多いです。
Q.運動は20分～30分くらいって、短くない？それで痩せる？？
A. スポーツなどのパフォーマンス向上目的であれば短いですが、ダイエット目的であれば1週間のトータル運動時間は90分以下が望ましいです。なぜなら、運動のやり過ぎは脂肪燃焼効率を下げてしまうからです。
Q.食事制限もあんまりしないみたいだけど、きちんと制限したらもっと痩せるんじゃない？なんで制限しないの？
A.糖質やカロリー制限をすれば、もっと痩せることは可能です。しかし、制限が多くなるほどダイエット期間終了後の食事とのギャップが大きくなります。そのギャップがリバウンドに大きな影響を与えます。クラーレはただ痩せるのが目的ではなく、まず痩せて、その後も好きなものを我慢する必要のない生活を送っても太らないようにするのが目的です。その目的を考えると、キッチリしすぎる食事制限は合いません。
安くはない買い物だし、期間も100日間。短いようで長い。長いようで短い。
「100日間、ちゃんとできる？」
「運動とか食事報告が面倒くさくなるかも・・・。」
「痩せなかったらどうしよう？」
色々マイナス面を考えちゃいますよね。
でも、マイナス面ばかりを考え続けてもダイエットは成功しません。
「やった方が良いのはわかっているけど、なかなか踏み出せない。」
私の場合そんな時は ↑ の言葉を思い出して自分の尻叩いてます(｀・ω・´)
キャンペーンは先着5名で締め切りますので、悩むことに時間をかけ過ぎないように注意してくださいね。
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