こんにちは。
最近ちょっとずつ涼しくなってきましたね。でも、9月になって猛暑がぶり返すことは多々あるので油断はできません～。
昨日『マツコの知らない世界』で納豆の世界の冒頭で
「納豆を振り回さないで欲しい」
みたいなことが言われてましたね(;^ω^)
これについては、すぐにピンときました。
今から10年くらい前に某テレビ番組で「納豆ダイエット」が紹介され、スーパーなどの店頭から納豆が消えてしまうという現象が起きましたよね。
10年前、スポーツクラブに勤務していた時、会員さんにもかなり質問されましたよ。
「佐野さん！納豆ってダイエットに効果的らしいよ！朝一で納豆買いにスーパーまで走ったけど、あっという間に納豆が無くなってった～。研究でちゃんと検証したんだって！やっぱり納豆って良いの？」
って。そう訊かれるたびに
「それなら、うちのばーさんカリッカリになっちゃいますけどねえ。現状は丸っこいですよ(-ω-)/。納豆買いに行く体力あるなら今ランニングマシンで走ってください！」
って返してました。
結局検証結果もでっち上げだったと後々報道されて問題になったんですが、（マツコさんは「これ、テレビの闇だからテレビであんまり触れちゃダメ」みたいなこと言ってましたね(;^ω^)）これ、納豆に限ったことじゃないんですよね。
リンゴやバナナ、ゴマ、ヨーグルト・・・様々なものがダイエットに良いと言われては店頭から消える。
こんな現象は繰り返されています。
それだけダイエットにチャレンジしている人がいるってことですが。中にはいつも何かしらのダイエット法を実践している万年ダイエッターもたくさんいます。
しかし、不思議なことに
ダイエット歴が長い人ほど
痩せない、変わらない。
「だからダイエット頑張ってるんじゃない！！」
って言われそうですが。
そんな万年ダイエッターで
何やっても痩せないという方に提案です。
やめよ。
一回
ダイエット やめよ？？
朝スムージーやめて、朝好きなもん食べよ。
お昼、サラダや春雨スープって低カロリー食事やめて、おしゃれなパスタ屋さんとかこってり系ラーメン行ってみよ。
夜はあんまり食べない、夜食べると太るって考え方は置いといて、美味しいディナーを食べよ。
毎朝、ウォーキングやジョギングを「ツラいけどやらなきゃ」って、トレーニングを「やらないと太っちゃうからやらなきゃ」って義務感でやってるなら、やめよ。
コンビに行って食べ物買う時、糖質やカロリーチェックしてから買うの、やめよ。
別に暴飲暴食を勧めてるわけじゃなくて
ダイエットから一度解放されてみようってこと。
一度解放するとわかると思うんだけど
自分が思ってるほど、ブクブク太っていかない。
ダイエットを気にしていた時の方が、「昨日、食べ過ぎたから500gも増えてる！」「食べ過ぎた分、今日は食事抜いたから戻った。」と増減が激しかったことに気付くと思います。
1ヶ月くらいダイエットを気にしない生活にしてみたらどうでしょう？
これは、
体というより
心のリセット
体って心の状態を反映するんです。
体が変わらないのは、心に無意識にストレスをかけていたのかもよ？
万年ダイエッターならなおさら。
今まで意識してきたダイエットをやめるのは怖いかもしれないけど
意外と大丈夫ですよ。
ダイエットを成功させたいのに、ずっと停滞しているなら
一回スッパリやめてみるのも一つの手。
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