こんにちは。
昨日は定休日だったので、午後に友人が遊びに来てくれました。
桃のスムージーと治一郎のプリンと「年輪のように年月を重ねていきますように」との想いでバームクーヘンをお土産でくれました(*‘ω‘ *)
サロンの壁の天使の羽根でパチリ★
スムージーとプリンを一緒に食べながら色々おしゃべり。
友人はコナミ時代のイントラ友人（同じダイエットトレーナーやってた）なので、基本的に体の管理に関しては知識はあるし、気を付けているらしいので最近の体調に関しての話をしてました。
ヤツは料理男子なのですよ。
インスタとか飯テロ、おつまみテロかっていうような写真がしょっちゅうアップされてる。
そんなわけで、食事の話をしていたのですが、ダイエットトレーナーをやっていた人ってその時は会社のダイエットプログラムのマニュアルに沿って食事指導します。
ちなみにコナミの頃やっていたダイエットプログラムは1日の摂取カロリー制限があり、コナミが渡すレシピ通りに一か月間食事を作るか、低カロリー食のレトルトを注文するかでした。
しかし、たくさんの人を指導すればするほど
ストイックな食事制限によるダイエットに疑問を感じるようになるんです。
ダイエットプログラム中は痩せるんですよ。
食事（カロリー）制限してるし、トレーニングもしているから単純に摂取カロリー＜消費カロリーで、痩せていきます。
ダイエットトレーナーですから、痩せていく過程が分かりやすいとやっぱり嬉しいし、会員さんのモチベーションも上がってプログラムも順調に進みます。
プログラム終了時はほとんどの人が
「キッチリ痩せれました！ありがとうございます！！」
って笑顔で終わっていきます。ダイエットトレーナーも関われるのはここまで。
ダイエットトレーナーはここで終わりですが、会員さんはコレで終わりじゃないんですよね。
このダイエット成功した体をどうキープするか。
実はこっちの方がただ単純に痩せていくよりも難しい。
難しい方を会員さんに丸投げしちゃうんです。
友人も言っていたのですが
「食事制限って1回始めたら、それをずーーっと続けなきゃいけない。
糖質制限したら、ダイエット期間が終わっても糖質を控えるのをやめたら太るって解ってるから、そのまま糖質を制限しがちな食事になるやん。
そんなん楽しいの？
食べたいもん、食べたらダメって一番キツイ。
たまにジャンクなもん食べたくなるし、味の濃いもん、脂っこいもん食べたくなる。
そんなんたまにやったら食べたら良いと思うし、そういうのはダメっていう固定概念が付くダイエットって絶対リバウンドするダイエットやん。」
ダイエットトレーナーをやったからこそ、ダイエット後の会員さんもたくさん見てるんです。
ダイエット期間はそれこそ「1か月で平均－3㎏！体脂肪率－5％！」って結果は出てます。
でも、その後のリバウンド率は追っかけません。
だってほとんどの人が少しは戻るから。
減り幅が大きいほど、それに比例するようにある程度戻る。
それが嫌だったから私は【100日間ボディデザインダイエット】を考えたわけですが。
友人もそれが判っているから、最近の糖質制限やカロリー制限系のダイエットは一概に良いとは言えないと。
一番の理想って
・ダイエット期間が終わっても、続けられる食習慣で痩せられる
・食べたい物を我慢しなくても太らない
ってことだと思うんです。
でもこの理想って制限が多いダイエット方法ほど難しくなる理想。
あなたの理想はどんなものですか？
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