こんにちは。
昨日、トレーニングとリンパドレナージュを交互に受けている男性のお客様から
「この【体質改善・ダイエットプログラム】って具体的にどんな内容？」
と聞かれました。
週に２回ほど通っていただいて、１回90分の運動指導とボディケアもしくはフェイシャルケアをしつつ、食事指導もしますというざっくりとした説明をしました。
「運動指導や食事指導って実際どんな感じ？今やってる人たちって結構きつい事やってる？？」
とも聞かれたのですが、【体質改善・ダイエットプログラム】は一応私の中でガイドラインはありますが
ぶっちゃけ
ぴったり当てはまる人なんていないです。
食事も１日３食摂ることを前提に考えてますが
長年朝食は摂っておらず、１日基本２食でダイエットを進めている人もいますし
運動+ケアで1セッションが通常ですが
痩せたいけど、付いてるのは脂肪ではなく筋肉なので、まず筋肉を落としたいという事で、90分ボディケアのみの人もいますし
運動はきつい筋トレを15分だけやる人もいれば、ストレッチで40分使う人もいます。
どうしても仕事の関係で週に2回来れない時があるという人もいるので、お家エクササイズを宿題で出したり
糖質を制限するようアドバイスをすることもあれば
糖質ももっと摂るようアドバイスすることもあります。
簡単に言えば
お客様の生活を【体質改善・ダイエットプログラム】の型枠にはめ込むのではなく
お客様の生活に【体質改善・ダイエットプログラム】を効果を出せるように意識しつつカスタマイズして
合わせていく意識で私はやっています。
多くの人がダイエットに失敗する原因って
ダイエット法に無理矢理自分の生活をはめ込もうとするから失敗するのではないかと思うんです。
だからやってる内に歪みができたり、ダイエット期間が終わった途端、無理矢理はめ込んでた反動でリバウンド。
無理矢理はめ込むのではなく、余分なものは切って、うまくはまる様に角度を変えて入れたり、必要な物を少しだけ入れたり、持ってる型枠に上手く入るようカスタマイズすれば、歪みも反動もないはず。
そのため、【体質改善・ダイエットプログラム】は
お客様から具体的な目標や今の生活を聞かないと、具体的な実施内容は私にも分かりません！！
ガイドラインに沿ってプログラム説明は出来ますけどね(;^ω^)
いましたよ。
「どうっっっっしても運動はイヤ！
90分のボディケア・フェイシャルと食事指導の内容でやって欲しい！！」
って方。
運動が組込まれないことで効果は運動アリより落ちる可能性がありますよということは了承してもらいましたけど。この方は食事指導したら痩せましたけど、運動の重要さはずっと伝えました。
最初はね、私も自分で作ったガイドラインに沿うように指導や施術をしてましたよ。
でも思ったんです。
ガイドラインにガチガチに沿わせて、ストレスを感じるような生活をさせたら
その人の生活ではなくなっちゃうんじゃないかなって。
別人のように体型や気持ちが変わったとしても、根本はその人でなければいけない。
「自分が理想とする人になりましょう！」
っていうのと
「別人になれ！」
って言うのは違いますよね。ガイドラインに必死に沿ううように頑張らせてストレスを感じながらやるダイエットって
「別人になれ！！」
って言ってるようなものなのかも・・・と思ったんです。
かと言って、今のままで痩せるわけはないので
なるべくストレスを掛けずに現状から方向転換して理想へ誘導していくという感じ。
そう思って【体質改善・ダイエットプログラム】に向き合ったら
変幻自在のダイエットプログラムになってました。
そうしたら、プログラムをやってるお客様も言ったことはほとんどきちんとやってくれるようになりました。
中にはやる気が出てお家エクササイズを自分で増やして、大幅な体重減やサイズダウンに繋がった人もいます。
そう
私が指導してダイエットするのではなく
自分で痩せれるように動くようにお客様自身がなってきたんです。
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