大手パーソナルジム、痩身エステ、クラーレの違い

・ライ〇ップ

　「短期間で」「劇的に」痩せる事を約束してます。

・痩身エステ

　「脂肪を揉みだして」「セルライトを潰して」痩せ「やすい」体にしてくれます。

　施術後にサイズダウン（回数が少なければ一時的な効果）などのわかりやすい効果が出ます。

・クラーレ

　100日間で少しずつ痩せ(100日で平均5.7㎏）、同時に自宅での自己管理でも長期的に痩せ続ける体質・習慣をつけます。

・ライ〇ップ

　50分みっちり筋トレ＆食事管理が低糖質やサプリメントで徹底しているので、わかりやすい変化が早く出る。食事やサプリメントでキッチリ指導が入るので、自分で考えなくてもその通りにやれば痩せられるので、その点は楽。

筋トレもマシンや器具を使って、家で一人ではできないような最大限追い込めるトレーニングができます。その分効果も絶大です。

・痩身エステ

　基本的に横になっているだけで運動は無いので楽。エステによっては「ダイエットコース」として食事アドバイスがあったりするようです。

・クラーレ

　15～20分のエクササイズは普段の姿勢改善＆脂肪燃焼効率の良い筋トレで運動強度はライ〇ップほどではなく短いです。また、「家でもできる」ことを前提にエクササイズをするので、プログラミ終了後も効果の出るお家エクササイズを続けることが出来ます。

ボディトリートメントではラジオ波を使い脂肪を柔らかくしたり、基礎体温を上げ代謝を上げる施術。食事指導は普段の食事を見て食材や料理の追加、減量なので食事内容が普段とガラリと変わることは少ないです。

パーソナルトレーニングとエステの良いトコ取りをしています。

・ライ〇ップ

　体質改善しているので、数ヶ月で前の体重以上になるリバウンドの心配は基本的にはあまりありませんが、今までの管理された低糖質な食事から普通食に切り替えるのが難しいかもしれません。

最大限の効果を求めるならダイエットコース料金以外にサプリメントの購入などもあるそうです。

ダイエット終了後も体型維持をしたい場合、定期的なトレーニングに通う事が必要になってきます。運動も食事もすぐにダイエット前の状態に元に戻してしまうと、体重は少しずつ戻ってきてしまいます。

・痩身エステ

　通うのをやめるとボディラインや体重も少しずつ元に戻りやすいです。その為体型維持のためにコースの継続をすすめられることが多いようです。エステ通いを終えるタイミングがなかなかつかめなくなることも。

・クラーレ

　運動も取り入れていますが、ライ〇ップばりの「劇的変化」ではありません。（する人もいますけど）

食事もカロリーや糖質量など数値的な指導はしないので、「食事指導は分かりやすく数値を出して欲しい！」という方は「もっとキッチリ指導して欲しい！」という気になるかもしれません。

ライ〇ップと痩身エステは私は行ったことが無いので参考程度にしてください。

・ライ〇ップ

週2回、1回50分のシェイプアッププログラム

2ヶ月（16回）298,000－

3ヶ月（24回）432,000－

4ヶ月（32回）526,000－

上記コース料金＋入会金50,000－

サプリメント代は別途必要のようです。

（ライ〇ップのホームぺージ公開価格）

・痩身エステ

安めのサロン　1回10,000－　

高めのサロン　1回30,000－

10回コースや20回コースもあるようですが、大手のエステはホームぺージには体験料金や1回の料金のみ掲載でコース料金は問合せが必要なところが多いのではっきりはわかりませんが、今まで私がお客様に聞いたことがある料金は

10～12回コース　250,000－

半年コース　500,000－

とかですね。料金の幅は広いです。

ダイエットコースというとサプリメントを別途購入してもらうケースもあるようです。

・クラーレ

　100日間（24回）

　1回60分コース　240,000－

　1回90分コース　360,000－

サプリメントなどの販売はありません。これ以外に費用は掛かりません。