くらーれ★ぶろぐ

小さな意識の積み重ね

こんにちは。

3連休最終日です。雨が最近多かったですが、やっと秋らしくなってきましたね(*^^*)

そんな爽やかなお天気とは裏腹に、秋バテに悩む方もチラホラ。

秋バテと言っても解消法に特別なことはありません。

生活習慣や生活リズムを改善する。

これに限ります!

 

・二度寝しない。

・朝食はしっかり摂る。

・食事は栄養バランスに気を付ける。

・何もないのにスマホや携帯をいじるのはやめる。

・体を冷やさない。

・お風呂は湯船につかる。

・お風呂後軽いストレッチをする。

・寝る間際、スマホや携帯を見ない。

・用もないのに夜更かししない。

 

どれも「無理!」という事はないと思います。

一つ一つが小さな意識で出来ることです。

健康や美容って

頑張ってやるものではなく、

小さな意識の積み重ね。

 

秋バテを解消しよう!と意気込むことはないです。

自分の体にとって良いことをちょっとやってみよう。

それくらいの意識でやってみてくださいね(*^^*)

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投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

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