くらーれ★ぶろぐ

小さな意識の積み重ね

こんにちは。

3連休最終日です。雨が最近多かったですが、やっと秋らしくなってきましたね(*^^*)

そんな爽やかなお天気とは裏腹に、秋バテに悩む方もチラホラ。

秋バテと言っても解消法に特別なことはありません。

生活習慣や生活リズムを改善する。

これに限ります!

 

・二度寝しない。

・朝食はしっかり摂る。

・食事は栄養バランスに気を付ける。

・何もないのにスマホや携帯をいじるのはやめる。

・体を冷やさない。

・お風呂は湯船につかる。

・お風呂後軽いストレッチをする。

・寝る間際、スマホや携帯を見ない。

・用もないのに夜更かししない。

 

どれも「無理!」という事はないと思います。

一つ一つが小さな意識で出来ることです。

健康や美容って

頑張ってやるものではなく、

小さな意識の積み重ね。

 

秋バテを解消しよう!と意気込むことはないです。

自分の体にとって良いことをちょっとやってみよう。

それくらいの意識でやってみてくださいね(*^^*)

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