こんにちは。
3連休最終日です。雨が最近多かったですが、やっと秋らしくなってきましたね(*^^*)
そんな爽やかなお天気とは裏腹に、秋バテに悩む方もチラホラ。
秋バテと言っても解消法に特別なことはありません。
生活習慣や生活リズムを改善する。
これに限ります！
・二度寝しない。
・朝食はしっかり摂る。
・食事は栄養バランスに気を付ける。
・何もないのにスマホや携帯をいじるのはやめる。
・体を冷やさない。
・お風呂は湯船につかる。
・お風呂後軽いストレッチをする。
・寝る間際、スマホや携帯を見ない。
・用もないのに夜更かししない。
どれも「無理！」という事はないと思います。
一つ一つが小さな意識で出来ることです。
健康や美容って
頑張ってやるものではなく、
小さな意識の積み重ね。
秋バテを解消しよう！と意気込むことはないです。
自分の体にとって良いことをちょっとやってみよう。
それくらいの意識でやってみてくださいね(*^^*)
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