こんにちは。
ゴールデンウィークも中盤ですね。いかがお過ごしですか？
さて、今日は『挫折癖』について。
突然ですが、皆さんは
今の体型に満足してますか？
今のライフスタイルに満足してますか？
今の自分の状況に満足していますか？
ほとんどの人が何かしら不満を言うんじゃないでしょうか。
もうちょっと痩せたいとか
いつもギリギリまで寝ているから、毎朝バタバタ。もうちょっと余裕を持って生活したいとか。
今の状況に不満があるとしても、
その不満のある状況を選びとったのは自分自身です。
今の状況になるまで数え切れないほどの選択があったはずです。
ランチはとんかつ定食にするかお蕎麦にするか。
階段を使うかエレベーターを使うか。
目覚しが鳴ってすぐに起きるか、あと5分寝るか。
お風呂に入るかシャワーのみにするか。
ダイエットエクササイズを今から始めるか明日からにするか。
それらの細かい選択が積み重なって今の自分になっています。
しかし、この選択も毎日のようにあると「慣れ」が出てきます。
慣れが出てくると、選択というよりも今までのパターンをなぞるだけになって選択ではなくなってきます。
毎日会社でエレベーターを使っていたら、毎回
「エレベーターにしようか階段にしようか。」
って頭の中で選択していますか？
おそらく、何も考えずにエレベーターに足が向かっているんじゃないでしょうか？
毎回エレベーターを使うので、階段という選択肢が無くなってきてるんですね。
ダイエットがいつも挫折する方は
毎回挫折してる
だからきっと今回も長続きしないだろう
って心の奥でそう思ってませんか？？
毎回挫折しているという事に意識が行き、
成功するという選択肢を自分で無くしているんじゃないですか？
特に
「ダイエットっていままで何やってもダメ。長続きしない。」
と自分で言ってしまう方。
その発言は絶対NGです。
この時点でダイエットに成功するという選択肢を自分で消しているようなもの。
ダイエットは選択を間違わなければ誰でも成功するはずです。
まずはその挫折癖を治しましょう！！
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