こんにちは。
ダイエットや健康ブームで様々なダイエットや健康法、美容法が日々紹介されていますね。
それらの方法を実践する時って楽しんでますか？
体を作るのに「楽しむ」ってすごく重要なんです！
不思議なもので心と体ってすごく関係あるんです。
実際、ダイエットトレーナーをしていたころの話ですが、
なかなか体重が落ちない
というケースがありました。
この「なかなか体重が落ちない」という事に対して
「やっぱり私ってどんなダイエットしても痩せにくい体質なんだ・・・。」
とネガティブにとらえてしまう方と
「筋肉が先についちゃって体重落ちないのかな？でも、筋肉が付いてるならどんどん痩せやすい体質にはなっていってるはずだよね！！」
とポジティブにとらえる方がいます。
この場合、後者の方が圧倒的にダイエットに成功します。
2週間でマイナス1kg
「ダイエットプログラムなのに2週間でたった1kgしか減らないなんて・・・。」
「1kgでも減量は減量！！やった！！ダイエットは順調に進んでる！！」
この後、前者は1カ月でマイナス1.8kg、後者はマイナス3.5kg
「その人の体質によるでしょ。」と言われればそれまでかもしれませんが、私は気持ちの持ち方が大いに関係していると思います。
それに、楽しんでいる方が継続もしやすいですよね。
ダイエットや健康法、美容法は自分が楽しめる工夫を出来るか出来ないかで結果が変わると思います。
途中で「この方法は厳しいな。」「苦痛。」と感じたらすぐに「どうしたら楽しめるか。」を考えるようにしてみましょう。
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