くらーれ★ぶろぐ

糖質制限で眠気防止

こんにちは。

前回、前々回と糖質制限について書いてますが、今回も引き続き糖質制限についてです。

糖質制限ってダイエットや体型改善以外に、眠くなりにくいというメリットがあるんです。

食後って眠くなりませんか?

夏バテよく「お腹いっぱいになると眠くなる。」とも言いますよね。

なぜ、食後に眠くなるのか。実はそこに糖質が関係しています。

 

物を食べると、その糖質が体内に入ることにより、血糖値が急激に上昇します。

血糖値が上昇すると、その上昇を抑えるためにインスリンと言う血糖値を下降させるホルモンが分泌されます。

すると今度は、血糖値が逆に低くなります。

この血糖値が低い状態と言うのは、眠くなります。

ランチで、うどんとおむすび、パンとスイーツなど炭水化物+炭水化物、炭水化物+甘い物と言うような組み合わせで食べた日には、おそらく午後はとても眠くなってくると思います。

「眠ーい。お昼ごはんいっぱい食べちゃったからなあ・・・。」ではなく

「糖質を摂り過ぎた。」が正解。

お昼ごはんに限らず、朝食でも糖質を摂り過ぎると、「まだ午前中なのに眠い・・・。」という状態になります。

 

仕事中よく眠くなるなあ・・・と思う方は直前の食事を見直してみてください。

炭水化物などの糖質を多く摂ってませんか?

 

 

ご予約はこちら

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

投稿者プロフィール

curare
curare
柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ&美肌を徹底サポートします!

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

100日間ボディデザインダイエット

「本気でダイエットしたい。」

「絶対に痩せたい!」

ダイエットエクササイズ+ボディケア+食事指導

100日間の究極ダイエットプログラム☆

最近の記事

住所・電話番号・駐車場等

054-293-5530
駐車場:あさり動物病院さん隣の駐車場21番
カーナビにはあさり動物病院さん(静岡市駿河区馬渕4丁目14-3)の住所を入力するとスムーズです。
不定休(お知らせページにてご確認ください)
営業時間:10:30~20:00
(最終受付 18:30まで)
PAGE TOP