食事で体質を知る

こんにちは。

ご飯とパン

どちらをよく食べますか？

「日本人だからご飯！」「朝は必ずパン！」色々あると思います。別にどちらが良い悪いって事じゃないですよ。

好きな物を適量で食べるなら、問題ないですしね。

私は社会人になってから15年くらい、朝はほぼパンでした。

理由は

ラクだから。

時間がない時や朝はあまりお腹がすいていないとパンとコーヒーだけとかありますが、基本野菜のスープや野菜の炒め物、ハムエッグなども一緒に食べてますよ(*^-^*)

でも、最近あることに気付いたんです。

大学生くらいまでは、ほぼ毎日便通があったのに、社会人になってから、2～3日に1回に減ってきてる・・・。

と言っても便秘のような苦しさとか、便通がなくて困ってるとかはないんですけど。

「パンの方がご飯よりも食物繊維は含まれてるのにな・・・。」

理屈ではパンの方がご飯より食物繊維は多くて便通には良いはず。

大学生くらいまでは朝はご飯の方が比率は高かった。

社会人になってから頻度が減った・・・。

そう思い、ここの所朝はご飯にしてみました。

・・・

便通

復活！！！

よく考えたら、ご飯そのものはパンよりも食物繊維は少ないけど、

ご飯っておかずなしにご飯だけ食べることってないですよね？

味噌汁とか、納豆とか、漬物とかおかずになるものを一緒に食べるから、そっちで食物繊維が取れるんです。

でも、パンの時もほうれん草のソテーやハムエッグなども一緒に食べてますからね。

おそらく私の体質的にご飯の方が合ってるんだと思います。

それにご飯の方が腹持ちが良いので、空腹でお昼ご飯を迎えることが少なく、お昼ご飯の食べ過ぎを防げるんです。

そんなわけで、体質を考え「朝はご飯派」にシフトチェンジしていこうと思います。

実際に自分で試して、体質を見極めるってことは健康や美容にも良いことですよ(*^-^*)

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投稿者プロフィール

curare

柔道整復師資格取得
骨格や筋肉の付き方を考慮しながらラジオ波や高濃度酸素オイルを活用して、しなやかで健康的な美ボディ＆美肌を徹底サポートします！

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