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10代20代はスルスルっと痩せられたのに・・・。
歳を重ねる度にどんどん痩せにくくなる。
一般的な認識ですが、「痩せにくくなる」けれども「痩せなくなる」わけではありません。
4日前に【100日間ボディデザインダイエット】を終了した47歳のAさん。
47歳でも100日で－9.6kg
というダイエットに成功✨✨
ダイエットモニターではないので、ビフォーアフター写真や実体重などは載せられないのですが、Aさんから
「年齢や－〇kg、－〇㎝とかのどれくらい減ったかっていう数値やどんな経緯、どんな感じでプログラムに取り組んでいたかっていう内容ならブログに載せても良いですよ。」
と許可をいただけましたので、Aさんの【100日間ボディデザインダイエット】の取り組みを紹介しようと思います。
「痩せないと今後いろんな病気に悩まされますよ。」と医者に言われた47歳女性のダイエット
痩せなきゃなと思いながらも本格的にダイエットに取り組んでいなかった
「糖質を減らすと痩せるよ。」「野菜から食べると良いよ。」聞きかじったダイエット法をちょこちょこと試すことはあったけれど、本気でダイエットに取り組むことはしていなかったとAさん。
20代の頃は40kg台前半で、食べても太らないタイプだったし、少し食べる量を減らせばすぐに痩せた経験から「本気で1か月くらい食事制限をすればすぐに痩せるだろう」と思っていたため、聞きかじったダイエット法を少しやって効果が出なくても「本気でやれば痩せる」と高をくくっていたそうです。
健康診断の結果にショック！医者から衝撃的な一言
年に一度の会社の健康診断で身長体重、体脂肪率を計った時、なんと
体脂肪率40%超え
前回よりも増えていた体重やお腹周りの周径囲にもびっくりしたそうですが、何よりもショックだったという体脂肪率40%超え。
お医者さんからも
「体脂肪がねえ・・・。うーーーーん。流石にダイエットを本気で考えないと色んな病気になりやすいですし命に関わりますよ。血液検査でも色々引っかかる項目が出て来るとは思いますけど、まずは体重を減らしてください。」
と言われ
「脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病がひどくなればインスリン注射を自分でしなきゃって聞いたことあるし。そうなれば病気で体が思うように動かない上に入院や手術、投薬でめちゃくちゃ医療費かかるじゃん。」
と自分の将来がめちゃくちゃ不安になったそうです。
ダイエット法を探すも・・・
まずは食事制限をしようと思ったそうですが、比較的体を動かす職業の夫と育ち盛りの子供が2人。自分の分だけダイエット食にするには時間も労力もかかるため、ご飯を減らす、野菜から食べるくらいの食事制限しか実践はできなかったそうです。
間食をしてしまった時は夕食を少しにしたり、子供が残した食事を「もったいない精神」で食べてしまった時は翌朝の朝食はスムージーだけにしたりと食べ過ぎないように調整していたはずなのに体重はほとんど減らず。
やはり運動もしなくちゃいけないのかと思うが、もともと運動嫌いなのでやる気がなかなか起きず。
色々なダイエット法をネット検索するが、「1週間で〇kg痩せたエクササイズ」という動画があったかと思えば「食事は9割、運動は必要ない」というコラムがあったり、「ダイエットなら糖質は1日〇g以下に抑えましょう」という情報があったと思えば「糖質制限はしない方がいい」というダイエット本があったり。
調べれば調べるほど「いったい何をすれば痩せられるの？」と混乱するだけだったそうです。
100日間ボディデザインダイエットを知った経緯
ネットで「静岡市 ダイエット エステ」「静岡市 ダイエット リンパ」などのキーワードで検索していた時、たまたまクラーレのホームページにたどり着いたそうです。
最初はホームページを見ても予約まではいかず、過去のブログをずっと読み漁っていたそうです。そこで【100日間ボディデザインダイエット】の存在を知りずっと気になっていたと。
クラーレに来店を決めた決定打が友人の姉の口コミ。
Aさんの友人のお姉さんがクラーレの常連だということがわかり、友人のお姉さんから
「無理矢理ダイエットプログラムを契約させられるようなことはないよ。クラーレの佐野さんの場合ダイエットプログラム内容がこの人には合わないな、痩せないなと思ったら正直に言うから。だけど、ダイエット知識は凄いよ。常識覆されることもあるし。取り合えず普通のメニューで予約して、施術してもらいながらダイエット相談してみたら？」
そう言われ、まずはリンパ60分でクラーレに初来店。
施術中のダイエット雑談で次々と覆されるダイエット常識
「前日食べ過ぎたら朝食は抜くかスムージーのみ？間食なかなかやめられないでしょう？間食をしたくなる食事の摂り方してますよ。」
「運動は必要ですけど、現段階ではお勧めしません。特にスクワットやウォーキングは今はやらない方がいいです。」
「糖質制限も効果なくはないですけど、最初はそんなに制限しない方がいいです。」
「現にそれではあまり体重減ってなくないですか？」
良かれと思って自己流ではあるが始めたダイエット。ダイエットの一般論としては間違ってはいないのですが「今のAさん」に効果的とは言えないものでしたので、効果が出ない理由を施術しながら説明。
Aさん施術中にもかかわらず「え！？そうなんですか！？」「うそ！私やっちゃってた！！！」「そうなんです。頑張っているはずなのに思ったように体重減ってなくて！」の連発。
ネットや本で痩せると話題のダイエットを自分なりに吟味して実践したはずなのに・・・
もはや何をすればいいのかわからない。この時から【100日間ボディデザインダイエット】を受けようかなという気持ちが強くなったそうです。
「ダイエットプログラムを受けなくても痩せることはできる」
Aさんは【100日間ボディデザインダイエット】を受ける気持ちが強くなってきていました。
しかし私から言われたのは
「ぶっちゃけダイエットなんてダイエットプログラムを受講しなくても、やろうと思えばお金をかけず自力でできるものなんです。」
という言葉。
ある程度施術中の雑談でどんなダイエット法がAさんにとって有効なのか話しました。
だからそれを参考にしてダイエットに取り組んでもらえれば、【100日間ボディデザインダイエット】というダイエットプログラムを受けなくとも今までよりは効果が出るはずです。
一般的にダイエットプログラムというのはエステにしろジムにしろ、施術や運動指導がメインのサービス内容ではなく、実はダイエッターの運動食事、日常生活、メンタルの管理が一番大きいんです。
施術や運動指導がダイエットプログラムサービスのメインだと捉えると
「施術を受ければ痩せる」「運動を指導してもらえれば痩せる」つまり
エステやジムに通っていること＝ダイエット
になってしまい「エステやジムに通っているから大丈夫」とエステやジム外での気の緩みが出てしまう方が度々います。
そのため
「【100日間ボディデザインダイエット】の為にクラーレに通えば痩せますよね？」
という「痩せさせてもらいたい」心理が強い方は意識改革をしていただくか、それが難しいようなら【100日間ボディデザインダイエット】の受講をお断りしています。そういったことも説明しつつ
「施術中に話したダイエットアドバイスを自分でしっかり実践できるのであれば、【100日間ボディデザインダイエット】を受ける必要はないと思います。ただ、アドバイスを聞いたけどそれを実践するには一人では心細い、自分でやろうとしても甘えや妥協が出てしまう、だから自分のダイエットを管理してくれる人が必要というなら【100日間ボディデザインダイエット】をお勧めします。」
と正直に話し、【100日間ボディデザインダイエット】を受けるかどうかはAさんに決めてもらいました。
ダイエットに必要なのは自分用のダイエット法と自分のダイエットを管理してくれる人
ダイエットの管理を任されたのなら私も全力でAさんのダイエット内容を考えました。
Aさんの現在の身長、体重、体脂肪率、年齢、既往症、生活習慣、家族構成、仕事内容、性格などを聞いてカウンセリングし体に負担をかけずにダイエットするにはどうするのか。
【100日間ボディデザインダイエット】を始める時に一番最初におこなったことは
意識改革でした。
次回に続きます。
【100日間★ボディデザインダイエット】
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