こんにちは。
静岡は朝の７時～８時くらいまで雨風が強かったですね。
今はもう雨もやんで天気が落ち着いてます。
さて、今日は
「どうしてもダイエットが成功しない。」
「身体が理想に近づかない。」
という方へ向けた記事です。
今や様々なダイエット法、トレーニング法、健康法が編み出されています。
こうして方法はたくさんあるというのに、ダイエットがうまくいかない、身体が作られないと悩んでいる方は多いです。
うまくいかない理由は
方法とその人の体質が合っていない！？
やり方ややる時間が生活習慣になじめなくて継続できない！？
いいえ！違います。
ダイエットやボディメイクは何かと方法が取り上げられますが、
成功に必要なのは
90％がメンタルです！
どんな方法で痩せるかボディメイクするかではなく
・なぜ痩せたいのか
・なぜそれが自分にとっての理想の体なのか
・身体が作られたら、痩せたらどうしたいのか
ダイエットやボディメイクをしたい理由が明確な人はどんな方法をとったとしても成功します。
目の前に大好物が並べられていたとして
「う～食べたい・・・。けど太っちゃうよね・・・。」
と思って我慢するのと
「痩せたらあの可愛い服が着られる。そうしたら彼氏に褒めてもらえる!」
と思って我慢するのは、どちらがストレス溜めずにいられると思いますか？
もちろん後者ですよね？我慢をポジティブに捉えられるから、我慢してもストレスを引きずりません。
そして
「何が何でも絶対成功させる！」「痩せる！！」
という強い気持ちが必要です。
よく、ダイエットをストイックにやりすぎて反動が来る方が怖い。ストレスをためるようなダイエットは良くない。
と言われますが、
強い気持ち＝ストイック・追い込むやり方でやるべき
と言っているわけではありませんよ。
強い気持ちとは、自分が成りたい姿への気持ちです。その気持ちが強いほど、食事制限、エクササイズは苦に感じにくいんです。だから継続も出来て成功するんです。
もう一度
自分はなぜダイエットやボディメイクをしたいのか
それが達成されたら自分はどうなれるのか
どんないい事があるのか
をゆっくり考えて下さい。そしてなりたい自分になれたと想像してワクワクしてください。
きっと「エクササイズやらなくちゃ」から「早くエクササイズやって早くナイスバディになりたい！」に変わりますよ（＾ｖ＾）
そうしたら、私も一緒にワクワクしながらダイエットやボディメイクのサポートさせていただきます。
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