こんにちは。
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さて問題です。
「最近太ってきた・・・ダイエットしよう！」と思ったら、何をしようと考えますか？
食事制限しようかな
ダイエットエクササイズしようかな
ウォーキング始めようかな
食事はダイエットレシピを元に作ろうかな
大体、こんな感じに考えたりしませんか？
いずれも
ダイエットのために「新たに何かを始める」ことを考えています。
今の生活習慣に何かをプラスするってことですが、これって挫折しやすいんです。
挫折すれば当然ダイエットも成功はしない。
ダイエットにおいて、まずすることは
運動を始める
糖質制限を始める
など「始めること」よりも
間食をやめる
夜更かしをやめる
徒歩圏内なら車移動をやめる
など、今何げなくやっている生活習慣の中で、ダイエットに良くなさそうなことを
「やめる」「やらない」ことを考えることなんです！
何かを始めなくても、何かをやめるだけでダイエット効果はあったりします。
今の生活で、貴女にとって
「ダイエットのためにもやめた方が良いな～・・・。」
と思っていることはありませんか？
何かを始めるよりも、まずそこをやめてみましょう！
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