【静岡市】40歳からの若返りボディエステサロン　Bodymake Salon CURARE（ボディメイクサロン　クラーレ）

こんにちは。

今年の1月から始めて、気がつけばもう4月。

林のダイエットプログラムセッションも今回で最後です。

「延長しましょう！」

という声が多く聞かれました。

しかし、延長して欲しい理由が、どうも

「もっと林さんに苦しんで欲しい・・・。」

というドSな思いの人が多い気がします。

 

昨日のブログを読んだ方はご存知だとは思いますが、今回のセッションは

90分フルトレーニングです。

最後だから、トレーニング30分、ボディトリートメント30分、フェイシャル30分の詰め込みデラックスコースにしてやろうと思っていたのですが・・・

それがなぜ90分フルトレーニングになったのかは昨日のブログを読んで下さい。

久しぶりに4種のドローインから始まりました。

シングルスクワットも変わらず。

トレーニング時間が長くなったからと言って、ここら辺の強度は変わりません。

スクワットが終わったら、すかさずタバタ式スケーター。

初っ端からタバタ式が入る・・・。

昨日はボードに行っていたと言いますが

見よっ！この躍動感！！

 

でも・・・

 

キツイ・・・

これからまだまだ長い・・・

昨日食い過ぎた自分を悔やんで下さい。

プッシュアップは片手はワイド、片手はナロウのアリゲータープッシュアップを

 

つま先支持で！！

強度、ダダ上がり。

そして再びタバタ式！

 

フットランニング！！

動きは小さいが、ふくらはぎにかなりくる！

「お～な～か～が、揺れる～～。」

「揺れないようにドローインでお腹引き締めるっ！！」

「ふぁいっ！！」

90分は長い。

次は背筋！

 

捻りを入れて腰回りのお肉の引き締めー。

回数も1セット50回、3セット。

「顔が・・・痛い・・・ヒリヒリする・・・。」

昨日、ボードに行って日焼け止めも塗らず雪焼けしたようです。

雪原の紫外線反射率は真夏のビーチよりも強いですよ。

暑くないからといって、日焼け止めも塗らずボードに行くと

こうなります。

皆さん覚えておきましょう★

次はタバタ式ジャンプシザース！

腰を落として♫

高く跳んで♬

腰落とす♪

・・・ぜーーー・・・・

  

きーっっつい！！！

弱音はいてもサクサク行きまーす。

内ももトレーニング！

内ももトレーニングから

流れるように・・・

 

外ももトレーニング！！

「脚重い～。」

次次。

タバタ式マウンテンクライマー★

ひぃぃぃぃぃ～～～んん。。。

脚がああああ

動かないよぉぉぉぉぉぉ！！！

恨むなら

自分を恨め！！

片足ヒップリフトー♪

「今日は両足で・・・。」

「・・・なんて言う訳ない。」

「ですよねー？」

「・・・あと・・・何・・・？」

「バービーと腹筋とホバー。」

「・・・今日・・・ホバー・・・出来ない・・・気がする・・・。」

じゃあ、バービー行ってみよー。

くううぅぅぅぅぅ～～～・・・

キツイーーーー！！！

後は腹筋とホバーだ！

 

頑張れ！

 

ホバー・・・

お尻上がってきてる！！

「ムリいいいいいい！！！！」

最後10秒頑張れ！お尻引っ込めて！！！

ふんっ！！！

ぅいいいいいいいいい！！！！！！

ここまででぴったり90分でした★

そして

お気付きでしょうか？

途中

林の顔が

おかしなことになっていたこと。

実は林の顔が雪焼けのせいで

朝起きた時、結構ひどいことになっていたらしいです。

林のおねーさん曰く

「遮光器土偶みたい。」

セッションの時はある程度マシになっていましたが、

動画を見るとやはり、顔がいつもと違う。

・・・

女子の

ベストコンディションでない顔を載せるのは

さすがにいかがなものか！！？

と思ったので、

遮光器土偶の顔で

隠してみました。

 

ちかちゃんあたりから

「佐野さん、悪意を感じます。」

って言われそう。。。

悪意じゃないよ？親切心❤

 

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