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5月に移転します！
リニューアルオープンは5月8日(火)！！
＊5月以降は女性専用サロンとなり、新規男性のお客様は既存の女性のお客様からの紹介がない限りはお断りさせていただきます。
また、現在の弥勒のお店に来店していただいている男性のお客様でも
・女性のお客様のご紹介で来店された方
または
・2014年5月～2018年4月の間に6回以上ご来店いただいた方
のみ新店舗でも継続してご来店いただけます。
現在の弥勒の店舗では新規の男性のお客様でも紹介は不要です。
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4月の定休日とキャンペーンはこちらからご確認ください。
こんにちは。
今日もダイエット成功の6つのコツについて。
①「ダイエット始めよう！」ってまずは行動！！が失敗への入り口。行動の前にするべきこと。それは現状把握と分析。
②漠然とした目標は結果を遠ざける。『目標体重－〇㎏！』よく聞く目標だけど、それは何で？
③あなたをダイエット成功から遠ざけているものは？必要なのはメンタル強化か環境整備か
④手を出すべきダイエット法、出さない方が良いダイエット法を見極め方
⑤ここが成功する人失敗する人の分かれ道！ダイエット始めたけど効果が感じられないと感じた時どうする？
⑥リバウンドなんて考えない。ダイエットから生活習慣に落とし込むのがセオリー。
今日は2つ目。
②漠然とした目標は結果を遠ざける。『目標体重－〇㎏！』よく聞く目標だけど、それは何で？
ダイエットの話をすると
「とりあえず3㎏痩せたい。」
「40㎏台になりたい。」
と具体的な数値が出てきたりするのは良いのですが
なぜ、その数値なんですか？
3㎏痩せると何かあるんですか？
40㎏台になると何が変わるんですか？
そう訊くと
3㎏くらい痩せれば、40㎏台になれば、見た目的にも少し変わったのがわかりそうだし。
という返事が返ってきたりします。
本当の目標はこれです！！
「見た目的に少し変わるはず。」
どんな見た目になることをイメージしていますか？
「全体的に垂れ下がったような、もっさりした印象の上半身がすっきりする」イメージ
「産後、横に広がったお尻と太ももがキュッと引き締まる」イメージ
〇㎏痩せる、〇㎏台になると数字だけ言いつつ、その裏にはそうなれた時の自分のイメージがあるはずです。
もしかして
痩せる＝ボディラインが引き締まる
って思っていません？？
ダイエットのやり方によっては
痩せる＝体がたるむ
という事もあり得ます。
ボディラインを引き締めたいイメージでダイエットしたいと思っても、「簡単、お手軽★」という触れ込みで紹介していたダイエット方法がただ体重を落とすだけの方法だったら
思ってたんと違う
って思っちゃいません？
目標が
ただ数字だけ、何となく痩せたら良いな～・・・なんて漠然としたもの
が目標になっていると
望んでいた結果とギャップが出る。
痩せたけど皮がたるんだ
健康状態が悪くなった とか。
数値的な目標は達成できたけど、本来の目標は達成できず、むしろ遠のきダイエット失敗。
ダイエットに成功する人は
ウエストにシャープなくびれを出しつつ－3㎏！
お尻と太ももの横の広がりをコンパクトにしながら〇㎏台！
と自分のなりたいイメージを明確にしつつ数値的な目標も立てます。
イメージを明確にすることで、効果的なダイエット法が絞れるからです。
情報過多状態の中から「どのダイエットが自分に良いのか」見極める材料としても
イメージ目標、数値目標を両方立てることは必須です。
漠然とした目標は漠然としたダイエットしかできず、結果も曖昧。
具体的な数値と、「ダイエットしてこんなボディラインになりたい」という明確なイメージを立てること。
これもダイエット成功のコツです！
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