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5月に移転します！
リニューアルオープンは5月8日(火)！！
＊5月以降は女性専用サロンとなり、新規男性のお客様は既存の女性のお客様からの紹介がない限りはお断りさせていただきます。
また、現在の弥勒のお店に来店していただいている男性のお客様でも
・女性のお客様のご紹介で来店された方
または
・2014年5月～2018年4月の間に6回以上ご来店いただいた方
のみ新店舗でも継続してご来店いただけます。
現在の弥勒の店舗では新規の男性のお客様でも紹介は不要です。
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4月の定休日とキャンペーンはこちらからご確認ください。
こんにちは。
今日もダイエット成功の6つのコツについて。
①「ダイエット始めよう！」ってまずは行動！！が失敗への入り口。行動の前にするべきこと。それは現状把握と分析。
②漠然とした目標は結果を遠ざける。『目標体重－〇㎏！』よく聞く目標だけど、それは何で？
③あなたをダイエット成功から遠ざけているものは？必要なのはメンタル強化か環境整備か
④手を出すべきダイエット法、出さない方が良いダイエット法を見極め方
⑤ここが成功する人失敗する人の分かれ道！ダイエット始めたけど効果が感じられないと感じた時どうする？
⑥リバウンドなんて考えない。ダイエットから生活習慣に落とし込むのがセオリー。
今日は3つ目。
③あなたをダイエット成功から遠ざけているものは？必要なのはメンタル強化か環境整備か
ダイエットで必要不可欠なものそれは
継続
1回やっただけで減量できるという方法は脂肪吸引など物理的除去法以外はありません。
ダイエットが出来ない人は継続が出来ないケースが多いんです。
継続出来ないというか、忘れるというか・・・。
そこがダイエット成功の大きなネック。
逆にこれが克服できれば成功が見えるんですね。そこで考えて欲しいのが
なぜ続けられないのか。
「続けられれば痩せるんだろうけどね～。」
「続けるのが難しいんだよね。」
と言う事は多いのですが、なぜ続けられないかをしっかり考えることは少ないんです。
継続できない理由は大きく分けて2つ。
１．仕事が朝早く、夜遅い。食事において自炊が出来ない状態、メニューを自分で決められない、スポーツジムが遠い、など環境的にダイエットをしづらいという理由。
２．誘惑に弱い、飽きっぽいというメンタル的な理由。
1の環境的な理由の場合、自分ではどうしようもない場合が多く、ダイエットを始めるのであれば、ダイエット法を吟味しなければなりません。
出張しても場所関係なく続けられるものとか、短時間で終わるもの、準備などが不要なものとか環境関係なく出来るものでなければいけません。忙しい時や出張の時は中断するといったようなダイエット法はやめましょう。
もちろん、自分で環境整備ができるのならやった方が良いです。
食事はいつも家族が作ってくれるけど、自分で作るようにするとか、運動にやる気が出るようスポーツクラブに入会するとか。
環境整備が生活環境、生活習慣の改善にもつながり、太りやすい環境から抜け出せるってことですからね。
継続できない理由で圧倒的に多いのが
２のメンタル的な理由。
間食がやめられない。
面倒くさくなってしまう。
わかっているのにできない、やめられない。
こっちの方が厄介かもしれませんが、厄介な分克服出来たらダイエット効果はテキメンです。
ダイエットを始める前に
間食が我慢できそうになくなったらどうする？
面倒くさくなって「今日はやめようかな。」っていう心理が出てきた時はどうする？
とそうなった時の対策を予め考えておきましょう。
「今度こそダイエット続けるぞ！」と決意しても、いつもネックになってるメンタルでのつまづきが出たらどうするか？という事を考えていない人が多いんです。
つまづくと分かっている石があるのに退かさず、スタート地点に戻ってやり直し。また同じところでつまづいて、でも石は退かさずスタートへを繰り返しているようなものです。
メンタルが揺らいだ時、一番良いのは
他人に喝を入れてもらう。
自分で制御できないなら他の人にお願いしましょう！どうしても他人に頼めないなら自分で。
たまにTwitterとかで話題になってたりしますよね。
「今ダイエット中なんだけど、間食しちゃえと思って冷蔵庫開けたら”このメスブタが！！出荷されたいのか！”って自分で書いたメモおいてあって正気を取り戻した」
とか。
もし、ダイエット継続が出来ない理由が
環境なら環境整備を自分でできるなら整備して、自分ではどうにもできないのならその環境で出来そうなダイエット法を探す。
メンタルならメンタルが弱った時、どう乗り越えるのかを先に具体的に考えて用意しておく。
5月からは料金改定させていただきますが、4月20日までに回数券を買っていただいた方は5月以降の改定料金の差額分などの追加料金無しで5月以降も回数券を使えるのでかなりお得です(・´з`・)
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