こんにちは。
クラーレではお客様に自宅でできるセルフケアなどのアドバイスをしていますが、皆さんから
「わかってはいるんだけど、家に帰ると面倒くさくなっちゃう・・・。」
とのお声が聞かれます。
確かに家に帰るとくつろぎモードになって、セルフケアも面倒くさくなっちゃいますよね。私はそんな時、モチベーションを上げる為に色々イメージしてます。
１日くらいケアを怠ってもあまり変わらないし・・・。と思っても
継続は力なりと言うけど、逆に怠った日も積み重なれば身体に悪影響。
ボディラインが崩れないように努力すれば、服もきれいに着こなせる。と言い聞かせる。
以前、インストラクターのセミナーで
「身体は一番のアクセサリー。同じ服でもメリハリのある体型の人は安い服でも高級に見えるし、だらしない体形の人は高い服でも安っぽく見える。大ぶりアクセサリーを使って小顔効果を狙わなくても、もとからシャープなフェイスラインならアクセサリーで上品さが引き立つ。ボディラインが崩れていると、服やアクセサリーは欠点隠しにしかならない。ボディラインにメリハリがあれば服やアクセサリーは自分の魅力を底上げする。」
といわれ「なるほど。確かに！」と思ったのを覚えています。
そして健康面でも、肩こりや腰痛を感じたら放置しないようにしています。痛みやだるさを感じると動きが悪くなるし、動きが悪いと代謝も落ちる。代謝が落ちると免疫力が低下する。免疫力が低下すると体調を崩しやすくなる。と悪循環がわかっているから。
悪循環が続いた先に待っているのは病院です。糖尿病だって先天性の糖尿病以外は
「カロリーの高い食べ物が好きで・・・。ちょっと太ったかな？」
と誰もが思ったことのあることが最初です。
腰痛だって、最初は「ちょっと痛いな・・。」からはじまって、痛いから変な姿勢で仕事をするようになり、それが続くと腰椎まわりに余計な力が加わり続け骨の変形に繋がってしまったり。
最初の「ちょっと痛い。」「ちょっと太った。」「ちょっとつらい。」の段階でケアするかどうかで、その後がだいぶ違ってきます。その段階での対処もそんなに大変じゃないんです。後になればなるほど対処が大変なものになり、お金も時間もかかってしまいます。
そう思うと、「自分でできるケアはしておこう！」って思うので、面倒くさいなあと感じた時は
これでもか
ってくらいケアしなかった時のデメリットを想像してモチベーション上げてます★
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